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宝宝吃盐过多（婴儿为什么不用额外吃盐）

丁林英优质作者

母婴类图书的主编

原创内容来源：妈妈网时间：2022-04-26 11:26:01 阅读() 收藏：20 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。那么对于婴儿知识的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下辅食米粉如何挑冲的内容。

相信许多家长都会听过老一辈人的育儿观念，认为宝宝的食物里面不加盐会长不快没有劲，真的是这样吗？今天就来跟大家讲讲，宝宝不吃盐没有劲这句传统的中国育儿俗语究竟有没有道理。

宝宝吃盐过多

会缺锌、引起高血压

高盐食物可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，这就让各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。可抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。高盐的饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝发育不全，不能渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担、心脏负担，使器官功能受损。

如果从小养成重盐的饮食习惯，长大后就不好纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

0～1岁的婴儿

根据《中国居民膳食指南》建议，1岁以内的婴儿不需要额外吃盐。

宝宝的味觉比大人要灵敏，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，大人觉得没味道的食物宝宝也可以吃得津津有味。而且，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加盐容易造成宝宝拒绝没有味道的原味食物。

1～3岁的幼儿

1～3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6～12月大婴儿多350mg。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

婴儿为什么不用额外吃盐

无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，在宝宝没有添加辅食之前一般不会给宝宝额外吃盐(NaCl)。可到了添加辅食以后，很多家长开始纠结是否该给宝宝吃食盐了。特别是老人带的孩子，很容易早早吃含盐的辅食，包括汤类。事实上，婴儿1岁以内不吃含食盐的食物。因为奶类及其他辅食都含有人体所需要的钠，对于正常进食的宝宝，完全能够满足宝宝对钠的生理需要。

相反，众所周知，我国成人居民高血压的高发与食盐的高摄入有关，要想控制和降低成年后的盐的摄入量，就需要从娃娃抓起，婴儿期不吃盐，儿童期也应该尽量饮食清淡。这样才能在成年后更好的控制食盐的摄入。这就要求，婴儿的辅食要保持原味，只要保持婴儿期一直吃原味食物，宝宝是可以接受的。那种认为“不吃盐没有味道”的说法是没有根据的。事实上，宝宝的辅食不要添加其他调味品。婴儿的味觉正处于发育对于调味品的刺激比较敏感，这也是很多宝宝吃了含有食盐、糖的食物不容易再接受原味食品的原因之一。

辅食米粉如何挑冲