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儿童隔水炖汤食谱（炖汤饮食食谱）

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孙鸿鹤优秀育儿科普作者

10余年经验儿童养育专家

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-04-20 15:20:00 阅读() 收藏：50 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩下午晚上不睡觉会让父母们觉得到十分的心烦，一直不爱睡觉，那样便会影响到她们和身边人的睡眠，这个时候父母们就一定要寻找一个非常好的解决方案，那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下儿童隔水炖汤食谱的内容。

儿童隔水炖汤食谱

相信对于做饭有一定了解的人，都会知道隔水炖这种方法。人们日常生活中比较常用的一种炖煮食物的方法，它可以很大程度的保持食物的原汁原味。特别是一些父母喜欢给处在发育期的儿童，做一些营养丰富的隔水炖的食物。那么有哪些隔水炖汤适合儿童身体吸收的呢?就让我们通过下面的文章来了解一下儿童隔水炖汤食谱大全。

炖汤,育儿经验

炖汤饮食食谱

春季儿童养生汤食谱：

春季气候温暖多风，阳气升发，万物生长，是其常;有时春雨连绵，寒潮袭击，气候变寒多湿，是其变。春日多呼吸系统急性传染病或感染性疾病，如流行性感冒，感冒，气管炎，支气管炎，扁桃腺炎，肺炎等;麻疹，水痘，流行脑脊髓炎等;以及流行性肝炎。五脏应四时，肝主者应风木，春日阳气萌发，顺应时令。万物生机以阳气推动，人体生命活动也是如此，饮食起居应以养阳助阳，不宜过寒遏制阳气，伤阳气，顺时养生，甘温益气补阳，甘酸和肝柔肝息风，并清淡忌肥腻。

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红萝卜竹蔗马蹄茅根水

功效：清热、润燥、利湿、解毒

材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12个。

做法：

1.竹蔗洗净，开边，斩段状;马蹄洗净削皮，切半;

2.红萝卜洗净切块;茅根洗净;

3.竹蔗洗净，切块，氽水捞起;

4.煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。

枸杞叶炖猪肝

功效：养肝明目、益气暖胃

材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。

做法：

1、将枸杞叶洗净，可切段;猪肝洗净，切块;猪扇骨洗净，用刀背敲裂。

2、将上面材料与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。

3、进饮时方调入适量食盐。

土茯苓蝎子煲龟

功效：祛湿浊、解邪毒

材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1、蝎子用塑料袋盛装，倒入开水烫后，去除肠杂和刺，洗净;

2、土茯苓洗净;草龟请售者宰洗净;猪瘦肉洗净。

3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入食盐便可。

淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼

功效：健脾利湿、清润补阳

材料：淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：

1、将各药材洗净，稍浸泡;

2、笋壳鱼宰洗净，可慢火煎至微黄，亦可不煎;

3、猪瘦肉洗净。

4、一起与生姜放进瓦煲内，加入约10碗清水，武火煲沸后改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。

菠菜鸡蛋汤

功效：养肝暖胃、补益明目

材料：草鸡一只，菠菜500克、鸡蛋3-4个、江瑶柱10克、生姜3片。

做法：

1、新鲜草鸡一只，根据口味放入葱、姜等调料，加少许盐或不加，煮熟待用;

2、菠菜洗净，在水中放入盐浸泡20分钟以上取出开水烫一下，取出凉着备用;

3、鸡蛋打散;

4、取适量鸡汤，放入菠菜，开后打入鸡蛋花，开锅关火，加放适量盐等调味品至合适口味即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(炖汤饮食食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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