长期右肩背包有什么害处（右肩危害）

孩子的语言能力以及记忆能力是有很大关系的，不管是回忆事情还是即时记忆语言都可以起到相当大的作用。记住记忆任务、理解记忆事物、复述记忆内容等各环节都离不开语言。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下长期右肩背包有什么害处的内容。

长期右肩背包有什么害处

背包是我们生活中外出必备的单品，尤其是女孩子包包已经离不开了，不管是去哪都会随身携带包包，虽然包包容纳比较大，不仅可以装很多必需品，还可以起到装饰效果，但是长期一个方向背包很容易造成身体不平衡，影响身材的端正，那么长期右肩背包有哪些伤害呢?

背包的危害：

1、颈部肌肉劳损

背着过程中，最直接的危害就是肩颈处提肩胛部的肌肉。背包时，人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩，加上斜方肌被包带压着，时间过长、或负荷过重容易出现劳损，致、疼痛。

2、脊柱弯曲

驼背、脊柱侧弯、脊柱关节炎、等，都可能是背包过重造成的。你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

3、脖子酸胀、肩膀疼痛

长时间背个大包的人，一般都会肩颈酸胀，背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致伤害加重。背包过重还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤，导致劳损。

4、腰背肌肉紧张

人的身体仿佛是一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉两侧松紧不一。长期这样，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是背包过重，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。

5、高低肩

背单肩包时，单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈一般会不自觉地往上提，而为了抵抗包带下滑，这种上提可能会更严重。如果长时间使用一边肩膀，会形成高低肩。

为了防止肌肉劳损，可以用以下锻炼来放松紧绷的身体：

1、转动脖子

头部按照顺时针方向慢慢转动5—10圈，然后再逆时针转动5—10圈。

2、转动肩部

站直身体，双肩下压。按照顺时针方向转动肩部10次，再按照逆时针方向，重复相同动作。

3、拉伸颈脖

站立，将右手从脑后伸至左耳附近，轻轻将头部拉向右肩，10秒后换另一侧重复做。

4、拉力带训练

左脚踩住拉力带，右脚后退成弓步。右手握住拉力带，慢慢向后拉，肘部贴近肋骨。保持片刻，然后恢复原位。做12—15次，然后换另一侧，重复相同动作。

5、双臂拉力训练

将拉力带的中间固定在门上，双手分别握住其两端手柄，举过头顶，肘部下拉至身体两侧。保持片刻，然后双手上举回位，重复动作12—15次。

日常注意事项：

专家推荐的一些防止背包伤痛的具体措施。具体措施包括，斜挎背包，收缩小腹，经常换肩，背带要宽等。

右肩危害

背包是我们生活中外出必备的单品，尤其是女孩子包包已经离不开了，不管是去哪都会随身携带包包，虽然包包容纳比较大，不仅可以装很多必需品，还可以起到装饰效果，但是长期一个方向背包很容易造成身体不平衡，影响身材的端正，那么长期右肩背包有哪些伤害呢?

背包的危害：

1、颈部肌肉劳损

背着过程中，最直接的危害就是肩颈处提肩胛部的肌肉。背包时，人体需做上提肩部的动作以抵抗背包的下坠，提肩胛部的斜方肌与肩胛提肌要共同收缩，加上斜方肌被包带压着，时间过长、或负荷过重容易出现劳损，致、疼痛。

2、脊柱弯曲

驼背、脊柱侧弯、脊柱关节炎、等，都可能是背包过重造成的。你在左肩背了一个5公斤左右的大包，那脊柱右侧的肌肉就要产生15-20公斤的力量，才能维持身体平衡，这种肌肉组织发力的不平衡会牵拉脊柱造成弯曲，造成劳损、发炎。

3、脖子酸胀、肩膀疼痛

长时间背个大包的人，一般都会肩颈酸胀，背包过重会让脖子不自觉地倾向一边，一边肌肉拉伸，一边紧缩，这样很容易导致伤害加重。背包过重还会让肩背部肌肉，如斜方肌和提肩胛肌长期受到压迫，可能出现慢性拉伤，导致劳损。

4、腰背肌肉紧张

人的身体仿佛是一个天秤，哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了平衡，另一侧的肌肉就会紧张，造成肌肉两侧松紧不一。长期这样，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。如果你是背包过重，长年累月的单侧用力引起脊柱力学改变，造成脊柱侧弯也是有可能的。

5、高低肩

背单肩包时，单侧肩膀要承受较大的重力，肩颈一般会不自觉地往上提，而为了抵抗包带下滑，这种上提可能会更严重。如果长时间使用一边肩膀，会形成高低肩。

为了防止肌肉劳损，可以用以下锻炼来放松紧绷的身体：

1、转动脖子

头部按照顺时针方向慢慢转动5—10圈，然后再逆时针转动5—10圈。

2、转动肩部

站直身体，双肩下压。按照顺时针方向转动肩部10次，再按照逆时针方向，重复相同动作。

3、拉伸颈脖

站立，将右手从脑后伸至左耳附近，轻轻将头部拉向右肩，10秒后换另一侧重复做。

4、拉力带训练

左脚踩住拉力带，右脚后退成弓步。右手握住拉力带，慢慢向后拉，肘部贴近肋骨。保持片刻，然后恢复原位。做12—15次，然后换另一侧，重复相同动作。

5、双臂拉力训练

将拉力带的中间固定在门上，双手分别握住其两端手柄，举过头顶，肘部下拉至身体两侧。保持片刻，然后双手上举回位，重复动作12—15次。

日常注意事项：

专家推荐的一些防止背包伤痛的具体措施。具体措施包括，斜挎背包，收缩小腹，经常换肩，背带要宽等。

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