小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

睡眠品质对宝宝影响（何时宝宝开始规律作息）

育儿知识

丁煜岩育儿知识优秀作者

江门育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-04-28 08:18:01 阅读() 收藏：26 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于新生儿一天睡几个小时正常的内容。

何时宝宝开始规律作息？睡眠在宝宝的日常生活中占了很重要的一部分，宝宝的睡眠型态与品质不只关系到宝宝的生长发展，也会影响到父母与家人的生活品质。那么新生儿一天睡几个小时才是正常的?

睡眠品质对宝宝影响

宝宝在睡眠时，不论脑部或身体都持续在生长和发展，睡眠品质的重要可想而知。宝宝整天的睡眠时间相当长，在这些睡眠时间中又可以分成不同的周期：

1、动眼睡眠周期（或称为快波周期；REMsleep）：此时脑部血流量增加，脑部活动旺盛，有益于中枢神经系统的成长与发展。

2、非动眼睡眠周期（或称为慢波周期；Non-REMsleep）：此时脑下垂体生长激素分泌会增加，促进身体的生长和代谢。

何时宝宝开始规律作息

宝宝自然的睡眠时间会随着年龄逐渐减少。刚出生时，宝宝的睡眠与清醒是随着生理的本能在进行。随著年龄的增长和眼睛视网膜的成熟，宝宝逐渐能感受到周遭的光线与昼夜的变化。这些变化影响脑部，让宝宝产生日夜作息的生理时钟，慢慢变成白天清醒、晚上睡觉的规律，大约到了宝宝6、7个月大时，这种日夜作息的生理时钟就会比较稳定，家长的照顾就比较容易配合一般的作息。

如何调整宝宝睡眠型态

在了解宝宝睡眠的生理作用与发展之后，我们就比较容易依照宝宝的生理特性来调整睡眠型态，并且让父母照顾时得心应手。

首先，我们知道1～3个月的宝宝多半依生理需求决定睡与醒，生理的需求不外乎飢饿感与舒适感，所以定时喂饱宝宝，适时更换尿布，维持舒适的睡眠环境，就可以让您预测宝宝睡与醒的时间。当然，此时的宝宝无法完全配合父母日夜的生活作息，因此只能由父母辛苦一点，根据预测的时间来配合宝宝的作息。

随著宝宝的成长，2个多月大的宝宝有时在睡前可以增加一点食量，这会有助于宝宝晚上睡眠时间的延长。另外，舒适的睡眠环境包括：一张安全的婴儿床，足够的睡觉空间，适当的室内温度，安静的睡眠环境，柔和的房间颜色等，这些都是让宝宝能安稳睡觉的基本条件。

此外，为了让宝宝在发展过程中能确实适应日夜作息，睡觉时灯光调暗，并且在固定时间培养睡觉的气氛，是让宝宝能轻鬆入睡的好方法。另外，不要太长的午睡以及增加宝宝在傍晚时的活动量，也是相当有效、能让宝宝一觉到天亮的小技巧。

宝宝每天要睡多久

宝宝每天要睡多久

想要让宝宝有合宜的睡眠型态，需要先了解宝宝的睡眠。一般而言，健康宝宝每天的睡眠时间会随着年龄而有所变化，睡眠时间多半是断断续续分成几次的总合。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝每天要睡多久)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于新生儿知识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（307）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于备孕知识，深圳市福田区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：睡眠品质对宝宝影响（何时宝宝开始规律作息）：http://www.wy668.com.cn/youery/53900.html

上一篇：如何保护宝宝学步安全（宝宝用学步车的危害）

下一篇：新生儿筛查作用（新生儿筛查花多少钱）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿