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孕妇奶粉怎么喝不发胖（孕初期可以不喝孕妇奶粉）

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孙殿成合肥育儿博主

十余年经验亲子阅读专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-05-03 12:10:01 阅读() 收藏：47 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于儿童，尤其是六岁下列的婴儿来说，他的肠胃作用还不完善，而成长发育迅速，必须的营养元素较多，假如饮食搭配不科学，就易造成上火，上火易造成儿童偏食，下面小朗育儿网给大家了解一下关于孕初期可以不喝孕妇奶粉的内容。

孕妇奶粉怎么喝不发胖?孕妇奶粉营养元素很丰富，孕期不少准妈妈想喝但是又怕长胖，毕竟孕妇奶粉脂肪含量也不是很低，那要怎么喝孕妇奶粉才能不长胖呢?

怀孕前就喝

孕妇奶粉怎么喝不发胖：孕初期可以不喝孕妇奶粉

如果在孕前做好了营养储备，在怀孕的初期，营养需求相对来说少一些，是可以选择不喝孕妇奶粉的。

孕早期胚胎较小，生长比较缓慢，孕妈妈所需热能和营养素基本上与孕前相同。按照《中国居民膳食指南(2016版)》，孕早期妇女要清淡、适口的膳食，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，尽可能多地满足营养摄入。

根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。

尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入130克碳水化合物。

多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，孕期叶酸应该达到600微克，除了吃富含叶酸丰富的食物外，还应额外补充400微克;不额外服用补充剂直接每天喝一杯孕妇奶粉也是可以的。

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孕妇奶粉怎么喝不发胖：怀孕前就喝

饮食营养调理并不仅仅是从受精卵形成才开始的，尤其是叶酸、DHA(不饱和脂肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养素，在准备怀孕时就要补充，以使体内叶酸、DHA营养储备在孕初期就达到理想水平。

正常情况下在日常饮食中都能获得这些营养物质，比如深海鱼类富含DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。但不少女性通过常规饮食很难做好孕前营养储备，那么用强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉，进行孕前营养储备再适合不过了。

建议：

从准备怀孕前的3个月起，每天喝一杯孕妇奶粉，约250毫升左右。

孕妇奶粉怎么喝不发胖：孕初期可以不喝孕妇奶粉

如果在孕前做好了营养储备，在怀孕的初期，营养需求相对来说少一些，是可以选择不喝孕妇奶粉的。

孕早期胚胎较小，生长比较缓慢，孕妈妈所需热能和营养素基本上与孕前相同。按照《中国居民膳食指南(2016版)》，孕早期妇女要清淡、适口的膳食，有利于降低怀孕早期的妊娠反应，尽可能多地满足营养摄入。

根据孕妇的食欲和反应的轻重及时进行调整，采取少食多餐的办法，保证进食量。

尽量多地摄入富含碳水化合物的谷类或水果，保证每天至少摄入130克碳水化合物。

多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，孕期叶酸应该达到600微克，除了吃富含叶酸丰富的食物外，还应额外补充400微克;不额外服用补充剂直接每天喝一杯孕妇奶粉也是可以的。

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上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孕妇奶粉怎么喝不发胖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于孕妇奶粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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