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小孩晚餐哪些时候吃最好（小孩晚餐吃什么合适）

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周嘉颖潮州育儿博主

西安育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-05-08 21:01:01 阅读() 收藏：33 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩晚餐吃什么合适的内容。

小孩晚餐什么时候吃最好？小孩晚餐最佳时间是18点左右，因为午餐吃完之后大约会在一点左右，通过六个小时左右胃部会排空，等到六点的时候就会出现饥饿感。

小孩晚餐什么时候吃最好

小孩晚餐吃什么合适

饮食上建议要吃些容易消化的食物，防止孩子出现肠胃消化不良引起便秘的情况。

平时可以多让孩子吃蔬菜及水果，这些都有助于孩子的肠胃消化，还能补充孩子的膳食纤维能够有助于孩子的成长，还能够增加孩子的免疫能力。

建议在晚上睡觉前也可以让孩子喝一杯牛奶，能起到助眠的效果，现在正是孩子的成长所需要的营养也很多。建议每天也要补足蛋白质以及钙物质，有助于孩子的成长以及发育。

小孩早餐什么时候吃最好

早饭宜在醒来之后的2小时之内吃、一般不晚于上午10:00。

关于早餐的定义，学术界的一致认可“一天中的第一餐应在醒来之后的2小时之内，一般不晚于上午10:00，所含能量占每日总能量需求的20%~35%”。

早餐应该包括全谷类食物(而不是精细食物)、水果或果汁、脱脂乳制品或半脱脂乳制品。

小孩晚餐什么时候吃最好

小孩晚餐最佳时间是18点左右，因为午餐吃完之后大约会在一点左右，通过六个小时左右胃部会排空，等到六点的时候就会出现饥饿感。

但是食用的食物不可以过多，不然会容易引起腹胀或是腹部疼痛。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩晚餐哪些时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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