小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

小孩失眠吃哪些好（孩子失眠的危害）

育儿知识

丁素菲儿童生长发育领域专家

遵义育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-05-08 22:46:01 阅读() 收藏：27 分享：65 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子失眠的危害的内容。

小孩失眠吃什么好？睡前吃核桃极富营养价值，营养程度要比等量的鸡蛋或是牛奶要高，孩子在睡前吃几颗核桃仁可以帮助孩子安神定气，有助于睡眠。

小孩失眠吃什么好

孩子失眠的危害

1、影响大脑的创造思维

人的大脑思维想要清晰、反应力灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的判断能力。

2、影响生长发育

孩子的身体正在成长发育的阶段，睡眠不好对大脑的发育有很大的影响，患者的身体和心理都有很大的危害。体内的一些生长激素，只有在睡眠的时候，才能分泌旺盛，促进孩子全身各组织，特别是骨骼的生长。如果睡眠不足，孩子就会精神不振，食欲差，影响生长发育。

小孩失眠家长怎么办

1、如果孩子因为特殊的原因，晚上失眠，不愿按时就寝，家长不要一味地提要求，让他们早点睡觉，孩子本来就睡不着，如果父母不理解，而是一味强加指责和要求，会让孩子更焦躁。

2、父母应该感同身受，理解孩子想睡又睡不着的苦恼，真正地关心孩子，让他感受到父母对自己是真正的关心，而不是支配、控制与要求，让孩子能化解内心的忧虑，释然后，轻松愉悦地休息；

3、站在孩子的角度，跟他谈心，倾听他内心的困惑，看看他到底因为什么烦恼而导致失眠；

4、陪伴孩子，让他能表达出在床上睡不着的感受，描绘当时的情境，让孩子去体会，怎么了，就让他难以入睡呢？那些事情对他意味着什么呢？让孩子自己也以体会到因为这些事睡不着有多么不值和好笑，减轻孩子的焦虑；

小孩失眠吃什么好

1、桂圆

桂圆又叫做龙眼，中医上认为桂圆有发展智力、平静心情、安定心神的作用。现代科学研究表明，桂圆中有很多利于孩子身体健康的物质，比如葡萄糖、蛋白质、维生素等等。可以采取直接鲜吃，或者是晒干煎服等方式服用，在帮助孩子睡眠方面效果显著。

2、牛奶

牛奶其中含有很多的有益成分，比如色氨酸、蛋白质、钙、维生素A、维生素B、维生素D等等，其中的色氨酸和类吗啡可以起到使孩子安神入睡的作用。

3、核桃

核桃极富营养价值，营养程度要比等量的鸡蛋或是牛奶要高，孩子在睡前吃几颗核桃仁可以帮助孩子安神定气，有助于睡眠。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩失眠吃哪些好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（269）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于宝宝树，珠海市妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：小孩失眠吃哪些好（孩子失眠的危害）：http://www.wy668.com.cn/youery/62821.html

上一篇：小孩甲流吃哪些药好得快（什么是甲流）

下一篇：小孩失眠最好的治疗方法（宝宝为什么会失眠）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿