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孩子吃哪些水果可以缓解便秘（猕猴桃）

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丁潇泰州育儿博主

知名母婴媒体高级主编

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-05-08 22:48:01 阅读() 收藏：49 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子舒心睡，临睡前父母可以这样做：一开始，父母不再抱着孩子躺在床上，只是坐着床前为孩子说故事。关了灯，告知孩子早已到入睡的时间。这时候，你需要坐着孩子的床前陪他一会儿。下面小朗育儿网给大家了解一下关于猕猴桃的内容。

孩子吃什么水果可以缓解便秘？香蕉的膳食纤维含量很丰富，一般100克新鲜水果的膳食纤维含量约为1克，而香蕉则高达3。1克。膳食纤维能吸收肠道内的水分，使粪便膨胀，促进肠蠕动和排便。

猕猴桃

它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酶，这些物质除能迅速清除有害代谢物的积累、预防、治疗便秘，而且很好的预防结肠癌和动脉硬化的作用。每天清晨空腹吃2～1猕猴桃，每1个小时吃，对便秘的治疗效果会更好。

柚子

柚子味酸，冷，无毒。具有气行、促消化、化痰、解毒、止痛、便秘等功能。

红枣

枣有补中益气，健脾胃，润心肺，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍等功效，大红枣可以缓解便秘。

梨

梨每百克含有3克的纤维素（非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘应多吃梨，并有助于预防结肠癌和直肠癌。

火龙果

火龙果有润肠滑肠预防便秘的功效。

香蕉

香蕉是热带和亚热带的水果。香蕉的膳食纤维含量很丰富，一般100克新鲜水果的膳食纤维含量约为1克，而香蕉则高达3。1克。膳食纤维能吸收肠道内的水分，使粪便膨胀，促进肠蠕动和排便。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可引起胃肠分泌的高渗透，从而使水吸附到固体部分，使粪便变软且易于排出。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子吃哪些水果可以缓解便秘)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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