优质

儿童便秘吃哪些最好（宝宝便秘怎么调理）

王言淳育儿专家

西安育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-05-10 17:35:01 阅读() 收藏：48 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝便秘怎么调理的内容。

儿童便秘吃什么最好？吃一些富含膳食纤维，和含维生素较多的绿叶型蔬菜最好。还可以让宝宝适量吃一些银耳橙汁。

儿童便秘吃什么最好

宝宝便秘怎么调理

1、少量多餐

宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。

2、巧补益生菌

补充益生菌可以刺激肠蠕动，促使排大便。

3、汤汤水水疏通肠道

推荐的汤有：

（1）绿豆薏仁汤：

绿豆、薏仁富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。

（2）红枣汤：

红枣具有补中益气的作用，中医认为红枣也有通心腹邪气的功效，所以，宝宝便秘时，妈妈不妨试着用红枣熬汤给宝宝喝。

4、适当运动

适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。

5、亲子按摩

睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。

6、按穴位

妈妈也可以试试按下面的穴位，一般在饭后1小时轻按数次，对促进肠蠕动也会有所帮助。

（1）足三里穴：让宝宝坐好，在他膝盖外下方凹陷的部位下3寸(约三四横指)的位置就是足三里穴，连续按压该穴位1-2分钟。

（2）支沟穴：位于手腕背部横纹上3寸处，尺、桡两骨之间。

7、良好排便习惯

有的妈妈在宝宝3-4个月的时候就开始如厕训练。宝宝因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

妈妈可以选择早餐后一小时，作为宝宝固定的排便时间，让宝宝在自己的坐便器上坐上10分钟，如果还没有便意，就让他起来，这样宝宝就会渐渐养成定时如厕的习惯。如厕前先给宝宝喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，也有助于大便的通畅。

8、注意口腔卫生

宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带宝宝到牙医诊所做检查。

儿童便秘吃什么最好

1.吃一些富含膳食纤维，和含维生素较多的绿叶型蔬菜最好。比如最常见的绿叶型蔬菜中的菠菜。这种菜有清热去火，缓解肠道热毒的功效，能够有效改善便秘症状，并且菠菜含有的酶，可以促进肠道蠕动，有助消化和润肠通便。

2.还可以让宝宝适量吃一些银耳橙汁。这种食物对于上火，便秘，咳嗽等都有较为好的食疗功效，对于肠道燥热所导致的便秘，更是可以得到有效改观，能够润肠助便和促进消化。并且其做法也较简单，银耳泡发洗净之后，挤入橙汁，然后隔水蒸15分钟，就可以吃了，可以让孩子每日吃一次，每次吃一小碗。

3.新鲜水果也是必不可少的调理肠胃，缓解便秘的食物，尤其是香蕉，苹果。这两种水果膳食纤维含量丰富，并且其中所含有的糖醇，果糖能够有效的润滑肠道，可增加肠蠕动，所以还要让孩子适量的吃些，这一类的新鲜水果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童便秘吃哪些最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（208）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于一起过健康网，深圳市南山区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：儿童便秘吃哪些最好（宝宝便秘怎么调理）：http://www.wy668.com.cn/youery/64310.html

上一篇：儿童抗生素药有哪些（头孢菌素）

下一篇：儿童晚睡的危害有哪些（晚睡伤害孩子的心脏）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿

育儿知识

儿童便秘吃哪些最好（宝宝便秘怎么调理）

宝宝便秘怎么调理

儿童便秘吃什么最好

猜你喜欢

精选文章

热门知识

合作伙伴