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冬瓜和牛肉一起吃有哪些好处（降低血脂）

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原创内容来源：小红书时间：2022-05-11 08:25:01 阅读() 收藏：38 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝感觉焦虑，是由于他们有安全感。在平常，父母们要多花一些时间来陪伴孩子，即便再忙，也要挤时间跟孩子一起吃饭、看动画，让宝宝明白父母是爱他的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于降低血脂的内容。

牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。而冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。所以牛肉和冬瓜在一起炖着吃，既美味又有营养。具体的请看，冬瓜和牛肉一起吃有什么好处？

增强免疫力

降低血脂

冬瓜所含膳食纤维在体内反应，有降低胆固醇及血脂的含量，而且牛肉中所含的不饱和脂肪酸也能一定程度的降低血脂的含量。

防癌抗癌

冬瓜所含的硒元素被称为“抗癌之王”，有一定的防癌抗癌作用，而且牛肉的营养价值比较高，所含的物质有增强免疫力的作用，从而具有一定的抗癌作用。

利水消肿

冬瓜的水分含量非常丰富，食用之后在体内有助于尿液的排出，一定程度的消除水肿，而牛肉在《本草纲目》中也有记载，牛肉能“安中益气、消水肿、除湿气”。

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冬瓜和牛肉一起怎么做好吃

牛肉炖冬瓜

1、食材：

牛肉、冬瓜、葱、姜、花椒、大料、香叶、桂皮、盐、料酒、鸡粉。

2、做法：

(1)牛肉洗净后切成3厘米见方的滚刀块。

(2)将香料用纱布包好制成香料包。

(3)葱切段、姜切片。

(4)干锅做于火上,下入牛肉块煸炒至微微出油。

(5)下入清水至没过食材。

(6)入料酒、葱姜、盐、鸡粉、香料包后大火烧开。

(7)变小火将牛肉焖烧至酥烂后取出。

(8)拣出葱姜、香料包后锅中留一些牛肉与汤汁。

(9)下入切好的冬瓜盖盖烧至冬瓜全熟即成。

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增强免疫力

冬瓜和牛肉中含有的营养元素比价丰富，而且牛肉中含有蛋白质属于优质蛋白，可以帮助增强人体免疫力，帮助机体的正常代谢。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬瓜和牛肉一起吃有哪些好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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