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茯苓和小米可以一起煮粥吗（茯苓和小米一起煮粥的好处）

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孙奎胜10余年经验婴幼儿营养指导专家

两个孩子的妈妈

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-05-11 09:12:01 阅读() 收藏：36 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两岁半到三岁的儿童智商发展趋势，逻辑思维能力及其本身的口头表达能力，也都早已发展趋势来到一定环节。因此这时的小宝宝是开展幼儿教育十分重要的阶段。下面小朗育儿网给大家了解一下关于茯苓和小米一起煮粥的好处的内容。

茯苓，味甘、淡，性平。有不错的功效和保健作用，是很受人们欢迎的一种中药材。小米则是生活中常用来煮粥的食材。那么，茯苓和小米可以一起煮粥吗？

茯苓和小米可以一起煮粥吗

茯苓和小米一起煮粥的好处

1、健胃消食：

小米和茯苓都有健脾和胃的功效，茯苓含有的茯苓酸可以促进胃液的分泌，有利于食物消化，食欲不振者、脘腹胀满者常食用茯苓可以有效缓解症状。

2、改善失眠：

茯苓有一定的镇静作用，可以作用于中枢神经系统，小米也有镇静安眠的功效，常食用茯苓小米粥可以有效改善睡眠，缓解失眠多梦的症状。

3、增强免疫：

小米茯苓粥含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，茯苓多糖能调节免疫功能，常食用小米茯苓粥可以增强身体免疫力，还能缓解疲劳。

4、美容养颜：

小米含有类雌激素物质可以起到美容护肤、缓解衰老的功效，小米茯苓粥含有较多的氨基酸、维生素，能起到美容养颜的的作用，常食用小米茯苓粥可以有效改善色斑暗沉、提亮肤色。

茯苓和小米一起怎么煮粥

1、材料：

茯苓10克、小米15克、粳米120克。

2、做法：

(1)将茯苓、小米、粳米清洗干净，放入锅中;

(2)加入清水，用武火煮沸，转用文火熬煮15分钟即可。

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茯苓和小米可以一起煮粥吗

可以

茯苓性平、味甘，有利水渗湿、健脾和胃、宁心安神的功效，常用于治疗小便不利、痰饮咳嗽、水肿胀满等。小米性凉、味甘咸，有健脾和胃、补中益肾的功效，常用于治疗脾胃虚热、反胃呕吐等症状。

两者没有配伍冲突，一起食用药效更佳，所以茯苓可以和小米煮粥。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(茯苓和小米可以一起煮粥吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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