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儿童春天喝汤的好处（营养丰富易吸收）

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周佳阳番禺育儿博主

国家二级心理咨询师

原创内容来源：中少在线时间：2022-05-11 18:37:01 阅读() 收藏：55 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

多让小孩喝白开水。在小孩早上起来的情况下，能够喂小孩喝一点温水，那样可以协助小孩唤起消化道及其总体功能的修复，能协助小孩减少人体体温，还能在一定水平上协助小孩清理口腔内部。下面小朗育儿网给大家了解一下关于营养丰富易吸收的内容。

春天万物复苏、温度回暖，孩子们户外活动多了，更要多注重补充水分。饮食方面，喝汤是个不错的选择。孩子喝汤，营养丰富易吸收，又能补充水分。那么，孩子春天喝汤还有别的什么好处呢？请看，儿童春天喝汤的好处！食谱推荐！

预防哮喘

营养丰富易吸收

汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中。煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

祛湿润燥

春季饮食清淡，喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿。可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿、顺气。

[宝宝上火喝什么汤好]

食谱推荐

芡实鲫鱼汤

1、食材：

选用芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条(约150克)。

2、做法：

鲫鱼去鳞、鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色。然后与芡实、淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲1小时。以食盐调味，即可食用。

3、功效：

可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

土豆胡萝卜汤

1、食材：

胡萝卜50克、去皮熟土豆50克、葱5克色拉油、盐、肉汤少许。

2、做法：

将色拉油道入锅中烧开，将切好的葱末道入油锅中；再将切碎的胡萝卜、土豆倒入锅中稍微炒一下，加上肉汤煮，加盐少许煮15分钟即可。

3、功效：

春天儿童喝土豆胡萝卜汤可以补充维生素，促进钙的吸收。

预防哮喘

春季养生喝汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用。可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。每个人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。

[宝宝喝鲫鱼汤有什么好处食谱推荐]

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童春天喝汤的好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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