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孩子多大可以喝茶（孩子喝茶有什么好处）

丁渼函宁德育儿博主

婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-05-11 18:42:02 阅读() 收藏：54 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

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喝茶是中国传统的文化之一，很多人在家都会喝茶。茶，可以熏修孩子的礼仪与品德，可以让孩子学会安静与专注，可以提高孩子的风度和气质。可是，孩子还小，发育不成熟。喝茶还是有一定影响的。那么，一般孩子多大可以喝茶呢？

孩子多大可以喝茶

孩子喝茶有什么好处

1、补充营养：

茶叶中含有磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种无机矿物质元素及蛋白质、氨基酸、脂质、碳水化合物、维生素等有机化合物，能够提供儿童生长发育所需的大部分营养。

2、增进食欲：

由于儿童自控能力差，容易产生厌食、偏食、挑食、不肯吃饭，饭量小等不良饮食习惯。儿童饮茶，可以消食去腻、增加胃肠蠕动、促进消化液分泌、帮助消化、增进食欲。

3、防止肥胖：

据有关调查，我国大城市学龄儿童中五分之一以上有不同程度的营养过剩。出现了不少小胖墩和高血压、高血脂儿童，影响儿童的身心发展。儿童适量饮茶，可以去腻减肥、轻身健体、防治心血管病。

4、排泄毒素：

现代生活中，电视机、电脑、微波炉、手机等电子辐射源及城市的环境污染，都危害儿童的健康成长。茶叶中所含的茶多酚类化合物、脂多糖、维生素C、胡萝卜素的综合作用，可防辐射。

孩子喝茶注意事项

1、饭后不宜马上饮茶：

茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等矿物质结合成不溶性化合物，可阻止机体对矿物质吸收。临睡前不宜饮茶，茶中咖啡类兴奋剂对中枢神经有一定兴奋作用。儿童神经系统发育尚不完善，对此类物质较敏感，睡前饮用可使儿童出现兴奋、失眠。

2、不宜喝浓茶：

一般主张儿童宜饮淡茶，通过饮些淡茶，可以补充一些维生素和钾、锌等矿物质营养成分。儿童适量饮茶，可加强胃肠蠕动、帮助消化；饮茶有清热降火之功效，避免儿童大便干结造成肛裂。另外，儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防龋齿。

3、不宜饮久泡茶水：

喝茶要现泡现饮，这样效果好。如泡时过久，就会失去茶香，使茶中维生素C、维生素B遭受破坏。另外，久泡茶叶其中咖啡因会积聚过多，鞣酸大大增加，会产生刺激作用。特别是患有痛风、心血管与神经系统病者，更应忌饮久泡的茶水。

4、发烧时不宜饮茶：

有些发烧的孩子却仍照常喝茶，甚至浓茶。这样不但不能降低体温，还会导致体温增高。由于茶叶中的茶碱会提高人体温度，还会使降温药物的作用消失或大为减少。

孩子喝什么茶好

可以根据不同季节来为孩子选择不同品种的茶叶

1、夏季：

可以选择有清热解暑、提神清心作用的绿茶；

2、春秋季节：

可以选择花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金银花茶等；

3、冬季：

可以喝点铁观音、红茶等发酵类茶。

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孩子多大可以喝茶

6岁以上

1、6岁以下不建议孩子喝茶：

尽管茶叶中含有酚类衍生物、维生素、氨基酸、糖类等营养物质，以及锰、氟、铜、锌等多种微量元素。这些物质虽然对孩子的生长发育有益，但6岁以下小孩子发育还太不成熟，茶叶中含有的兴奋物质如茶碱、咖啡因等容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、尿频、失眠等。同时，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，从而影响儿童的正常发育。所以不建议父母让6岁以下的孩子喝茶。

2、6岁以上孩子喝茶要注意：

对于6岁以上的孩子，有专家强调：爸爸妈妈要根据不同体质、不同地区在不同季节选择不同的茶叶来给孩子喝，切记一定不要喝太浓的茶。因为浓茶容易导致孩子过度兴奋、心跳加快、失眠等问题。

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