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2018年小雪节气小孩吃哪些养生（红薯）

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-05-11 20:03:01 阅读() 收藏：59 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

煮透了的水果具备非常好的收敛性功效，将苹果清洁干净，削皮去籽，切割成一小块，放进锅中，添加适量的清水，煮透，能够适当的加一些老冰糖，那样宝宝会十分喜欢吃，煮过的苹果，能够非常好地为宝宝缓解拉肚子。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红薯的内容。

2018年小雪节气小孩吃什么养生？民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。

黑色食品

红薯

由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C。

因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

白萝卜

民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。

冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。

栗子

糖炒栗子在冬天也是非常受欢迎的小零食，可别看是拿来解馋的，其实栗子被称为“肾之果”。

而冬天的食补重点是肾，栗子很适合冬天人体的需要。

羊肉

羊肉算是冬天最常见的食物了，冬季吃羊肉确实是好处多，冬天吃羊肉可促进血液循环，可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。

除了羊肉，牛肉也有一样的作用。不喜欢吃羊肉的，冬天就选择牛肉。

大白菜

可别小瞧大白菜，虽然便宜，但是大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。

大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。

黑色食品

常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、泥鳅、黑鱼、甲鱼等。

多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(2018年小雪节气小孩吃哪些养生)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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