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小孩补铁的食物有哪些（红枣）

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周辰发徐州育儿博主

中山育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2022-05-12 09:28:01 阅读() 收藏：39 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有很多小孩子会较为非常容易出現咳嗽呕吐那么一种状况，出現了这类状况父母们想来全是分外担忧的，都要想采用一些原因将这类状况医治好。下面小朗育儿网给大家了解一下关于红枣的内容。

小孩补铁的食物有哪些？铁元素对小孩的生长发育和智力发育至关重要，因此，在日常饮食中应该注意多摄入含铁量较高的食物，那么，补铁的食物有哪些呢？

红枣

红枣是常见的补血圣品，因为红枣中的铁元素含量比较高，更帮助小孩子补血。

而且，红枣中含有某些特殊成份，能让血液中的红血球变多，这样的话，就可以通过骨髓的造血功能，从而改善贫血的症状。

在平时吃红枣时，可以直接食用，也可以和大米、桂圆、莲子等食材一起熬粥喝，对孩子的健康有益。

猪肝

猪肝是常见的动物肝脏之一，且含铁量在动物肝脏中是比较高的。

所以，家长朋友想要给孩子补铁的话，吃猪肝是不错的选择。

但不建议天天吃猪肝，一般建议每周吃一次即可。

猪肝的做法有很多，常见的有猪肝粥、爆炒猪肝、酱猪肝、韭菜炒猪肝、菠菜猪肝汤等。

瘦肉

瘦肉中的铁元素也是比较高的，而且这类铁元素容易被人体消化吸收，所以吃瘦肉也是能起到补铁效果的。

可以做肉末汤，肉丸子等给宝宝吃，也可以可胡萝卜一起做成馅料包饺子给宝宝吃。

甘蔗

甘蔗是一种常见的冬季水果，它的营养价值非常高，含有多种维生素和微量元素。

而且它包含的微量元素比较丰富，有铁、钙、锌、锰、磷等，在这些微量元素中，铁元素的含量是最高的，所以经常吃甘蔗能补血。

需要提醒家长朋友们的是，甘蔗是一种寒性食物，如果孩子的脾胃比较虚弱，经常闹肚子的话，建议少吃甘蔗。

而且甘蔗渣滓比较多，建议榨甘蔗汁给宝宝喝。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩补铁的食物有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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