儿童补锌吃哪些食物好（瘦肉）
孙桐芜湖育儿博主
十余年经验亲子教育专家
原创内容 来源：99健康网 时间：2022-05-12 09:46:01 阅读() 收藏：50 分享：58 爆
孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动。下面小朗育儿网给大家了解一下关于瘦肉的内容。
儿童补锌吃什么食物好？小孩缺锌会影响身体发育，智力发育等，因此，在日常饮食中药注意多吃含锌的食物，那么，吃什么食物补锌最好呢？
瘦肉
瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的，而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁。
因此，建议儿童经常吃一些瘦肉，不仅能补锌，还可以预防营养不良。
瘦肉的做法很多，可以炖汤喝，也可以炒来吃。还可以做成各种馅料。
牡蛎
牡蛎是一种常见的海产品，含有较丰富的锌元素，所以，喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。
需要注意的是，并不是每一个人都适合吃海鲜，如果对海鲜过敏的话，千万不要食用。
胡萝卜
很多儿童都喜欢吃胡萝卜，其实，这种蔬菜的营养价值是很高的，除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外，还含有一定量的锌元素。
所以，在炒菜的时候，不妨放一些胡萝卜，能帮助儿童补锌。
猪肝
猪肝中所含的锌元素是较多的，所以，建议家长给儿童吃猪肝，一般建议每周吃一次，补锌效果较好。
而且，猪肝中还含有丰富的铁元素，常吃猪肝能预防缺铁性贫血。
猪肝的做法比较多，可以熬粥喝，也可以炒来吃。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童补锌吃哪些食物好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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