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儿童太胖怎么减肥（加强体育锻炼）

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孙宽芝荆州育儿博主

龙岗育儿博主

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-05-12 12:04:01 阅读() 收藏：46 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于加强体育锻炼的内容。

儿童太胖怎么减肥？肥胖会影响到孩子的生长发育，所以，很多时候孩子“白白胖胖”并不是好事，那么，小孩太胖该怎么减肥呢？

合理控制饮食

儿童太胖怎么减肥：加强体育锻炼

加强体育锻炼，来增加身体热能的消耗，促使体重下降，这是合理减肥的一个好办法。

可根据儿童年龄和各自不同的身体条件，选择既能促进能量消耗又应简单易行、有趣、易于坚持的运动项目，如晨跑、散步、游泳，做操等。

注意：

1、肥胖小儿锻炼要循序渐进，冬季坚持锻炼更加重要。

2、活动量以运动后轻松愉快，不疲劳为原则，若运动后出现疲惫不堪、心慌气促及食欲大增均提示活动过度，一定要及时调整。

儿童太胖怎么减肥：预防疾病

有些儿童肥胖是由于胃肠道疾病或者其他问题引起的。

这种情况下，建议先带孩子去医院做个身体检查，然后再在医生的指导下对症治疗。

平时注意观察孩子的消化吸收情况怎么样，是否有胃肠道的毛病等等。

儿童太胖怎么减肥：严禁给儿童使用的减肥方法有哪些

1、严禁喝减肥茶、吃减肥药短期速效减肥。

2、严禁使用饥饿疗法。

3、严禁实施手术减肥。

4、严禁使用气功等物理减肥方法。

儿童太胖怎么减肥：合理控制饮食

有肥胖症的儿童应选择低脂肪、低碳水化合物和高蛋白的膳食方案：

1、供给充足的蛋白质，蛋白质在儿童生长发育中起到非常重要的作用，它含有丰富的人体所需的必须氨基酸，因此，鱼、肉、蛋、奶类等物质应保证充足的供给。

2、多摄入体积大而热能低的各种蔬菜、高纤维和水分多的食物，以增加饱腹感。

3、摄入含糖低的水果，严禁油炸、油脂、甜食类。

4、烹调的方法最好选取凉拌、清蒸、水煮。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(儿童太胖怎么减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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