幼儿怎样预防流感（注意膳食平衡）

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于注意膳食平衡的内容。

幼儿怎样预防流感，小孩子得了流感比感冒更严重，特别是季节性流感在人与人间传播能力很强，与有限的有效治疗措施相比积极防控更为重要。下面是小编为大家介绍的主要的预防措施如下

注意膳食平衡，加强营养

幼儿怎样预防流感?多给宝宝吃富含维生素B的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等，可以防止宝宝口角发炎。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强暴露部位对寒冷刺激的适应能力。

宝宝要少吃零食，还要教育宝宝不偏食、不挑食，多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。

给宝宝多喝水

幼儿怎样预防流感?给宝宝多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。

多吃富含维他命及矿事物的食物

幼儿怎样预防流感?春天宝宝易患流感、嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易干燥等多种疾病，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。

帮助宝宝提高免疫力

幼儿怎样预防流感?让宝宝适当运动，只要天气条件允许，多带宝宝到户外，晒晒太阳，或者是锻炼身体，增强体质。

让宝宝拥有充足的睡眠

幼儿怎样预防流感?睡眠不好容易产生疲劳，这样，就会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘虚而入。

避免宝宝受冻着凉

幼儿怎样预防流感?宝宝着凉后容易伤风、流鼻涕，再往下发展可能就会引起咳嗽、发热。到医院诊治时，容易引起交叉感染，染上流感病毒。

减少到人群密集的地方

幼儿怎样预防流感?商场、饭店、游乐场等地方，空气流通性差，人群密集，是流感多发的地方，因此，在流感盛行的时间段，尽量让孩子远离这些地方，而选择到户外空气清新、阳光充足的地方活动，从而减少患病概率。

要注意宝宝的个人卫生

幼儿怎样预防流感?平时多让宝宝勤洗手、洗脸、刷牙和漱口。在户外运动后，很容易带回来一些病菌，因此，让督促孩子多洗手，要用香皂或洗手液清洗，将病菌杀死。刷牙、漱口则会清理掉空腔里的病菌。

接种疫苗是预防主要良策

预防流感的最主要手段还是通过疫苗接种方式来快速形成对病毒的抗体。现有流感疫苗中，已全部涵盖了B型流感和A型的H1N1、H3N2等主要流感抗体。作为积极的预防举措，专家建议特定的人群如老年、儿童，有基础病、免疫力低下人群能提前接种流感疫苗。

补充：具有预防流感作用的食物

一，酸奶

酸奶是极好的食物。秋天我们之所以更容易被流行性感冒侵袭，就是因为肺在秋天的时候，其是最最薄弱的环节，大量的病毒因子入侵到身体后，就会引起了流行性感冒的发生。而我们选择用酸奶的话，可以有效地帮助促进呼吸道粘膜的功能正常，减少咽喉出现的疼痛感，并预防了秋天的干燥天气等。

二，蜂蜜水

病毒入侵到肺里，引起了肺部不适后，就会有病毒直接进入到身体引起流行性感冒的发生。而这个时候，要记得，在秋天里要养肺，养肺最好的食物，就是蜂蜜水。其有一定的润肺的功效，而且妈妈们给宝宝喝的时候不要太浓，只需要适量加一点就会完全起到润肺的效果了。太甜，宝宝会不愿意吃东西了。

三，芹菜

芹菜有着丰富的维他命C，它有着极好的预防病毒的感染以及强健体魄的效果，而且它进入到身体后也能起到了合成抗体，以及全面增强人体的抵抗力的效果。因此，在秋天的时候，多吃芹菜，就是提升了个人的对抗流行性感冒的机能，是十分有效果的。

四，梅子

这是一种水果，这主要是梅子里有大量的杀菌物质，这些物质进入后，可以把身体里感染到的流行性感冒病毒给杀死，从而起到了预防流行性感冒的作用。还有，梅子不能吃太多，否则也会伤身体。

五，蘑菇

吃各类蘑菇对儿童的健康有好处，它属于菌类食物。而且其有大量的油脂蛋白，这种东西接近于肉类和蛋类，所以，营养成分明显高于蔬菜和水果类。而且蘑菇是极好的干扰素诱导剂，可以把一些流行性感冒病毒给抑制住。

多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。

幼儿怎样预防流感?盐分太多容易脱去体内水分，油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，要避免宝宝多食。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(幼儿怎样预防流感)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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