冬天宝宝怎么喝果汁（加适量生姜一起榨汁）
王建波湖州育儿博主
深圳育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-05-13 14:45:01 阅读() 收藏：40 分享：55 爆
年轻的父母易犯一些不正确的事情，倒并不是斥责，只不过是对于这一现况来强调一些问题罢了。此次就关键说说有关婴幼儿的健身运动对其将来的成长发育的关键功效。下面小朗育儿网给大家了解一下关于加适量生姜一起榨汁的内容。
冬天宝宝怎么喝果汁?不少家长都喜欢给宝宝鲜榨一些果汁，但冬季气温较低，宝宝如果喝生冷的果汁肠胃有可能会受不了，那么宝宝冬天怎么喝果汁好呢？
加适量生姜一起榨汁
冬季宝宝抵抗力较弱，特别容易受凉，所以冬天在给宝宝榨果汁时可以加一些生姜，或者用开水泡一泡生姜，然后将水加到果汁中都是不错的选择。姜可以驱寒暖身，减轻身体冰凉的症状，宝宝的身体发育未全，吃姜可以维持正常的体温，避免贫血，从而减轻或者避免身体冰凉的症状，对身体的健康发育有利。
选择正确的果汁食用时间
因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量摄入，因此建议放在餐间喝，例如上午10点，下午3点。这个时间点，上顿饭的能量消耗差不多，果汁则可以快速补充能量，另外还可以补充各种矿物质，此时，除了喝果汁外，还可以来一小把坚果，但是还是要控制量，带壳一把即可。
宝宝喝果汁注意事项
1、喝完果汁后应立即漱口：有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响，如易导致宝宝形成龋齿等。专家建议每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。
2、果汁不宜食用过量：宝宝如果摄入太多果汁不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。所以在给宝宝喝果汁时一定要注意适量，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
3、鲜榨果汁残渣一起吃：鲜榨的果汁中所含的食物纤维素较多，可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。
适合冬季喝的果汁推荐
1、胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜3根、苹果1个、生姜1片、柠檬1个。
做法：胡萝卜、苹果洗干净，带皮切成小块，生姜和柠檬要去皮，加入100毫升水，一起打成蔬果汁。可以适量加几滴亚麻油。
功效：胡萝卜和苹果对提高通便能力和美容养颜都大有帮助，加点生姜可以对抗胃寒，使得肠胃没有那么寒凉。
2、芦荟蜂蜜汁
原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。
做法：将芦荟洗净去皮，切成段，放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。
功效：芦荟对人体的好处非常多，这款果汁除了可以喝，还可以直接抹在脸上做面膜，芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分，特别适合应对秋冬的干燥。
3、橙汁酸奶
原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶。
做法：将鲜橙去取肉，打汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。
功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑做有害物质在肠道内产生和积累，橙汁富含的维生素C，可以帮助促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤白晳而健康。
4、香橙木瓜汁
原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜。做法：将橙去皮切小块，放入榨汁机中。将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。
功效：木瓜对通便和美容都非常有益，蜂蜜性平，适合秋冬饮用。这款果汁还有一个好处，适合正在哺乳的新妈妈喝，因为木瓜还有通乳的作用。
果汁中加适当温水
冬天温度较低，直接生吃水果的话宝宝的肠胃胃也受不了，这时候喝果汁正好可以解决这个问题。当搅拌果汁时一般都要放一些水，冬天时可以放60℃左右的水，这样打出来的果汁刚好暖暖的，喝起来很舒服。不要使用刚烧开的水，100℃的高温会破坏维生素C。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬天宝宝怎么喝果汁)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于学龄前营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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