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9岁小孩失眠怎么办（失眠怎么治疗）

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-04-28 13:14:00 阅读() 收藏：34 分享：73 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下9岁小孩失眠怎么办的内容。

9岁小孩失眠怎么办

在生活中有一些人喜欢在睡觉之前想一些事情，这样就特别容给自己的神经和大脑造成一定的负担，从而造成失眠的现象，久而久之就特别容易引起神经衰弱，而这种现象一般都发生在上了年纪之后的人身上，很少有小孩子会发生失眠的现象，因为小孩子的心思都是比较单纯的，那么九岁小孩失眠该怎么办呢？

失眠,育儿知识分享

失眠怎么治疗

9岁儿童失眠是什么原因

多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦。因此，失眠找准病情对症治疗尤为重要。

帮助睡眠的食物

1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

2、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

3、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

4、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

5、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

小编相信各位家长，在阅读了小编对于9岁儿童失眠是什么原因问题的回答后，心中已经有了满意的回答。小编也提醒各位家长，要留心孩子平日里的状态，多带孩子一起出去玩耍，从而避免类似于9岁儿童失眠这种情况的出现。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(失眠怎么治疗)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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