周唯注册用户
10余年经验育儿专家
原创内容 来源:39健康育儿 时间:2022-04-30 12:50:00 阅读() 收藏:48 分享:74 爆
冬天一到气温降低,小孩的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手,提高小孩的人体耐寒和抗病能力。那么对于育儿的问题还有啥呢,下面小朗育儿网给大家了解一下宝宝补钙四大误区的内容。
很多的妈妈们在照顾宝宝的时候,为了避免宝宝出现缺钙的情况,所以会给宝宝准备很多高钙的食物。虽然一些食物会对补钙有很大的帮助,但是很多的妈妈们因为不知道如何科学的补钙,所以往往会进入到一些误区当中,没有达到理想的补钙效果。宝宝补钙四大误区,妈妈们要注意了。
宝宝补钙吃什么好?
钙剂分为有机钙和无机钙,有机钙吸收温和,适合小宝宝,无机钙吸收依赖胃酸,适合大宝宝。
有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙等。而活性钙刺激性强,不推荐。
补钙还可间接补钙,服用鱼肝油和AD滴剂。鱼肝油VD含量相对低,用于日常营养补充,适合缺钙不严重的宝宝。而AD滴剂VD含量高,适合缺钙严重的宝宝。
注意,由于婴儿的配方奶、母乳、辅食等食物中也含有丰富的钙和VD,所以补钙产品的钙含量和VD含量是推荐量的一半左右即可。
婴儿补钙时间?
一般来说,若是你的宝宝还在喝母乳阶段,那么6个月内不用特意去补钙。母乳每100毫升含钙只有34毫克,虽然牛乳含钙高达125毫克,但是母乳中钙和磷的比例为2:1,最适于钙的吸收。
6个月以上的宝宝则需要补钙啦,但也只要稍微额外补充一些钙就够了,主要是通过添加含钙的米粉等辅食。孩子没有明显的缺钙现象,那么没有必要钙剂。而且不要单纯依靠婴儿补钙产品排行榜来给宝宝进行补钙,因为那些都是因宝宝而异的。
宝宝补钙四大误区
明确是否有需要
给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙,并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700~750毫升的配方奶,钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。另外,经医生诊断缺钙的小宝宝更应该补钙。
了解补钙基本知识
父母应该去了解一些有关补钙的基本知识,例如:鱼肝油和钙粉不一定要同时服用,一般鱼肝油可以在吃早点时服用,钙制剂一般在临睡前服用,也可在午餐和晚餐之间服用,以减少食物中影响钙吸收的因素。可以通过书籍网络了解,也可咨询医师。
年轻父母不要自己购买钙制品
有些钙制品含钙量很低,如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询,并且要听清医生讲的道理,然后才购买。不要听信身边人的经验,而要根据宝宝的情况去给他补钙。
熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素
脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收,也容易与钙结合而随粪便排出,使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时,会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构,避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外,膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡小孩吃过多的粗杂粮。
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