小孩吃米粉上火吗（米粉会不会上火）

刘逸樊优质作者

10余年经验儿童养育专家

原创内容来源：小红书时间：2022-05-01 11:04:00 阅读() 收藏：24 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩吃米粉上火吗的内容。

小孩吃米粉上火吗

家长们对于自己孩子的饮食上面就会非常的注重，就算是吃米粉也会担心自己的孩子出现上火的情况，其实一般来说吃米粉是不会出现上火的情况，但如果是吃一些比较辛辣的米粉可能会导致上火的现象，所以说最好是让自己的孩子不要去辛辣的食物，要多吃一些清淡的食物，就可以避免上火的。

1、一般不会上火

吃米粉一般是不会上火的，米粉本身是由大米制作而成的米制品，正宗的米粉不含有一些化学添加物质，成分比较天然，食材也很新鲜，米粉本身味道是比较清淡的，但是根据个人口味可能会添加一些辣的佐料和高油脂的配菜，这些食物可能会导致上火，光吃米粉一般是不会上火的。

2、米粉营养

米粉主要成分是大米，所以营养和米饭差不多，比米饭更好消化，米粉中主要含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和钙、铁、磷等微量元素，能够为人体提供很多营养元素，是可以经常吃的。

3、上火原因

导致上火的原因有多种，饮食是其中一个方面，吃辛辣等刺激性的食物容易引起上火，平时喝水喝的少，饮食不均衡、不规律也是会引起上火的，另外生活作息不良、经常熬夜的人会比较容易上火，情绪不稳定也有可能会导致上火，所以不光要从饮食上控制，也要养成一个良好的生活作息才不会经常上火了。

每100g米粉所含的营养价值包括：能量348千卡、蛋白质7.3克脂肪1克、碳水化合物77.5克、叶酸18.7微克、膳食纤维0.8克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、烟酸2.3毫克、维生素E1.29毫克、钙26毫克、磷113毫克、钾137毫克、钠1.5毫克、镁49毫克、铁1.4毫克、锌1.54毫克、硒2.71微克、铜0.25毫克、锰1.54毫克。

米粉,科学育儿知识