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孩子晚上入睡难怎么办（入睡难怎么解决）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-05-01 11:10:00 阅读() 收藏：59 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下孩子晚上入睡难怎么办的内容。

孩子晚上入睡难怎么办

小孩子精力旺盛，往往比家长们具有更多的活力。她们往往更容易兴奋，并且十分抗拒睡觉，怎么才能让熊孩子们安心去睡觉是广大家长们头痛的大事。有些孩子很乖，到点就会自己去睡，但是有些孩子本就没有自制力，只会没有时间观念的一直玩下去，那么有什么技巧可以解决孩子晚上入睡难的问题呢？

入睡难,育儿小常识

入睡难怎么解决

8.合理安排午睡。宝宝都需要午睡，但不宜超过两小时，且应尽量离晚饭时间远些，这样有足够的时间让其在晚饭前玩，晚上就容易因累了安静入睡。

9.白天不强迫他睡午觉，在幼儿园如果不愿意睡，老师也不哄，但是晚上上床时间不变。

10.增加运动量，消耗精力体力，晚饭后增加户外的运动量和运动时长，多做一些跑跳的运动，消耗过剩的能量。

11.睡前减少刺激，睡前一个小时，避免激烈的运动，刺激的游戏或者视听，睡前半个小时讲绘本，听舒缓的音乐

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(入睡难怎么解决)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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