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一岁宝宝吃什么油最好（宝宝食用油怎么选择）

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丁彦今母婴知识优秀作者

多年母婴临床营养经验

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-05-08 21:18:00 阅读() 收藏：41 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多医师都提议宝宝要填补适当的鱼肝油，这是为什么呢?鱼肝油是新生婴儿孩子普遍的营养缺乏症物件，在孩子的发展生长发育中起着十分关键的功效。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下一岁宝宝吃什么油最好的内容。

一岁宝宝吃什么油最好

宝宝刚生下来的几个月，主要是以母乳为主要营养来源的，成长到一岁的宝宝，其实是可以适当地吃一些油了，由于一岁宝宝的消化功能还不够完善，这个年龄段的小孩与大人平时吃的油自然有所不同，要选择好适合一岁宝宝的油，首先要注意油的安全卫生，其次要注意油是否易于消化，以及是否含有宝宝成长发育所需要的营养。

宝宝食用油,宝宝护理

宝宝食用油怎么选择

在油天油地的世界，妈妈们挑花了眼，到底什么油最健康、最适合宝宝？

脂肪与智力发育是有密切联系的

*世界卫生组织指出：亚麻酸在人体发育和健康中有不可缺少的作用，建议所有婴儿食品配方和食品成分中，都应含有亚麻酸。

*大脑是由脂肪组成的，而人体所需的脂肪酸70%来自食用油，所以，健康的食用油对智商影响极大。

*《大脑的营养》（美国简·卡珀）一文中提出：不饱和脂肪酸（油酸）可增进记忆力。

适合宝宝吃的油

首选含Ω-3多不饱和脂肪酸多的食用油，如亚麻籽油。

亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸，即α-亚麻酸，可以在人体中转化为DHA，对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。

其次选择含Ω-9单不饱和脂肪酸多的食用油，如橄榄油、茶籽油。

橄榄油富含ω-9不饱和脂肪酸，其中的抗氧化成分可以防止许多慢性疾病，由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然营养成分保持非常完好，正好适合小宝宝食用。

茶籽油的油脂组成及营养成分与橄榄油极其相似。山茶籽油不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收。另外，山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品，其中的维生素E和抗氧化成分不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果。

自制合理比例的调和油

推荐的比例是1份亚麻籽油与2～3份花生油或大豆油调和食用。如果与橄榄油及茶籽油调和食用，则效果更佳。

选择Ω-6脂肪酸含量少的食用油。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝食用油怎么选择)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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