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怎样教孩子下腰（下腰练习方法）

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原创内容来源：知乎时间：2022-05-11 22:22:34 阅读() 收藏：57 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对爸爸妈妈而言，培养教育小孩的任务是较为重的，尤其是在小孩年纪较为小的时候，一定要高度重视鼓励孩子的自觉性，具备自觉性的人格特质，这针对小孩的一生全是十分关键的。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下怎样教孩子下腰的内容。

怎样教孩子下腰

下腰作为舞蹈中的基础性动作，并非一朝一夕就能练成的，一方面它需要技巧与力量的结合，另一方面也受到个体自身素质的影响。练习下腰不仅能够舒展身体，还是学习其他舞蹈动作的基础。虽然很多人因为各种原因导致下腰的效果、质量各不相同，但实际上练习却大差不差，下面就介绍一下怎样教孩子下腰。

下腰,育儿指南

下腰练习方法

儿童怎样下腰最快

1、准备活动。每一项运动前，都应事先热身，做好充分的准备活动，舒展好筋骨，才能更好地达到练习效果，且不容易伤身。

2、扶墙练习。儿童初学下腰，最好在铺有棉被的床上，扶墙练习。就是两腿自然分开，背对墙面，头后仰，两手掌倒背向后，逐渐向下移动，直至手掌触及床面。一开始，若实在下不去，不要硬下，可先下半腰，需要多多练习，循序渐进。

3、练习下跪腰。扶墙下腰练习的差不多了，可以练习下跪腰。就是先跪在垫子上，然后尝试双臂向后，手去触地，并慢慢撑起身体。或者干脆躺在床上，再手脚并用，撑起身体，形成下腰。这样做的主要目的是锻炼身体的柔韧性，找感觉。

4、借助他人帮助。这是个很好的方法，不但安全，而且效果不错。就是让儿童双脚分开站好，举起双臂，身体后仰，帮助者拦腰抱住儿童，帮助其顺利完成下腰。这样训练，假以时日，就能自行做了。

5、大胆尝试。练习到一定程度后，就可以撇开其它辅助，自行练习下腰了。但有些孩子，若果没有大人在旁，就小胆不敢做，这样子的话，大人可以先在旁陪伴防护，并鼓励孩子大胆去做，慢慢就好了，千万不要急躁和呵斥孩子。

6、坚持训练。在孩子掌握了方法，也能自行下腰了，接下来就是每天要坚持训练了。等孩子下腰很灵活自如了的时候，如果有必要，可以增加难度练习。关键要有信心、持之以恒。

注意事项

首先注意保护好身体。其次是不怕苦，反复多加练习。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(下腰练习方法)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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