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小孩缺维生素怎么检查（小孩缺乏维生素怎么办）

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丁姿惠苏州育儿博主

阜阳育儿博主

原创内容来源：99健康网时间：2022-05-15 09:11:01 阅读() 收藏：51 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

学习尽管重要，但是一味的学习不去歇息，很容易导致疲劳感，反而降低学习的高效率。学习也是有方式方法的，特别是在对于学习時间的分配来讲，倘若分配不合理，会让人感觉厌烦，对学习产生抵触心态。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩缺乏维生素怎么办的内容。

小孩缺维生素怎么检查？如果小孩缺少维生素，可以到正规的医院进行详细的检查，主要就是进行微量元素的检测，也就是进行抽血化验。

小孩缺乏维生素怎么办

1、含有维生素a的食物：肝脏含有维生素a的量，可排名第一，胡萝卜第二，其他还有鳝鱼、橘子、牛奶、韭菜和黄油等。

2、含有维生素b的食物：小麦胚芽的含有量排第一，含麸皮的谷物类，还有动物的肝脏、豆类、一些瘦肉和酸奶。

3、含有维生素c的食物：猕猴桃的含有量是排第一的，红枣含有量排第二，其他含有维生素c的食物有青椒、柚子、西瓜、柑橘和一些绿叶蔬菜。

4、含有维生素d的食物：鱼肝油的含有量排名在第一，深海的鱼类为第二，动物的肝脏为第三名。

5、含有维生素e的食物：动物肝脏排第一名，小麦胚芽是第二名，其次是甘薯、莴苣和芝麻油。

富含维生素B的食物有哪些

1、含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、含有丰富维生素B2的食品：七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、含有丰富维生素B3的食物：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。

4、含有丰富维生素B5的食物：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。

5、含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

小孩缺维生素怎么检查

小孩缺维生素怎么检查

如果小孩缺少维生素，可以到正规的医院进行详细的检查，主要就是进行微量元素的检测，也就是进行抽血化验。

还有一些缺乏维生素会出现的症状，医生也会询问然后辅助判断。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩缺维生素怎么检查)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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