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小孩冬季容易感冒怎么增强抵抗力（保证睡眠）

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周王嫒高级育婴师

株洲育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-05-15 20:48:01 阅读() 收藏：27 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于保证睡眠的内容。

小孩冬季容易感冒怎么增强抵抗力？在九月份的时候就接种流感疫苗，可以有效预防秋冬季节儿童流感，也算是变相增强了小孩的抵抗力。

保证睡眠

睡眠是让身体充分休息，提高免疫力非常重要的方法。3个月内的孩子至少保证13个小时睡眠;4~11个月的孩子至少保证12个小时睡眠;1~2岁的孩子至少保证11个小时睡眠;3~5岁的孩子至少保证10个小时睡眠。

均衡膳食

保证身体所需的全部营养素，这样才能增强免疫力。

注意保证食物的多样性。减少摄入添加糖、饱和脂肪酸和钠含量较高的食品和饮料，限制摄入酒精饮品。

适度运动

学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于3小时，中等强度及以上的运动时间不少于1小时，减少久坐时间，尽量保证吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。

尤其建议大家在天气晴好时，多带孩子进行户外活动，不仅可以让孩子接触户外的环境，提高身体免疫力，而且对孩子的视力发育也会有好处。

接种疫苗

接种疫苗

在九月份的时候就接种流感疫苗，可以有效预防秋冬季节儿童流感，也算是变相增强了小孩的抵抗力。

服用糖丸消灭了脊髓灰质炎，接种乙肝疫苗让我国肝炎的发生率下降，百白破疫苗的接种减少了孩子发生百日咳、白喉、破伤风疾病的患病风险。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩冬季容易感冒怎么增强抵抗力)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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