小孩上火喝什么凉茶呢（上火凉茶怎么选）

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国家公共营养师三级

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-05-15 19:01:40 阅读() 收藏：56 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。那么对于育儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下小孩上火喝什么凉茶呢的内容。

小孩上火喝什么凉茶呢

随着夏季的到来，天气也变的越来越炎热，这个时候孩子是很容易程序便秘以及食欲不振和上火等等很多的症状，这种症状都是非常不利于孩子身体进行发育的，很多细心的妈妈们往往都会通过食疗的方式来进行去火，比如经常的给宝宝喝一些去火凉茶，那么小孩上火喝什么凉茶呢?

第一，小孩上火喝什么凉茶呢?如果你家宝宝现在出现上火症状，你不妨通过食疗方给宝贝下下火。你的身边其实就有许多降火的有效食材，今天小编就为你推荐几款可以用来泡水喝的“天然降火茶”，有别于让宝宝难以接受的超苦传统凉茶，这些天然食材泡水后气味清新，孩子更容易接受。

第二，宝宝上火喝水果水：有助排毒素。水果中的苹果、梨、橘子、柚子等都可以用来泡水喝，还可以调以蜂蜜、冰糖等，对去火颇有帮助。而且口味清甜，深受小朋友们的喜欢。在泡制水果茶时，加入的原料最好不要超过3样，成分太复杂反而会影响口感。

第二，宝宝上火喝柠檬水：有助于消化。柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放，柠檬水对于解渴去油腻非常有效。你也许担心那么酸的柠檬对宝宝的肠胃刺激很大，其实完全没必要：一两片柠檬泡出来的水味道非常淡，还没有碳酸饮料来得刺激呢。给宝贝泡柠檬水喝，最好采用鲜柠檬不用干柠檬，因为鲜柠檬的维生素C含量更高，泡柠檬的水温控制在60℃-70℃即可。

小孩上火喝什么凉茶呢?宝宝上火喝菊花茶：败火效果好。菊花茶是最大众化的饮品，菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不过菊花偏寒，如果怕太寒，可以在菊花茶里加一点冰糖，稍微减轻寒性。

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