三岁孩子要睡多少小时（孩子晚上几点睡觉最合适）
丁鑫淼九江育儿博主
武汉育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-05-17 16:04:01 阅读() 收藏：50 分享：41 爆
生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子晚上几点睡觉最合适的内容。
三岁孩子要睡多少小时？三岁孩子每天睡12个小时左右就可以，一般晚上睡10个小时左右，白天可能在中午睡一两个小时。
孩子晚上几点睡觉最合适
学龄前小孩应该保证10~13小时的睡眠，最佳睡眠时间就是在晚上8:30入睡，最好不要超过9点。
尽量养成九点之前睡觉的习惯，如果宝宝晚上不爱睡觉，可以在睡前，让宝宝稍微喝一些牛奶。而且要注意，睡前让宝宝不要处于过于兴奋的状态，不要陪宝宝疯玩疯闹，可以给宝宝讲一些故事，或者唱一些儿歌，有助于宝宝睡觉。
孩子睡眠不足的影响
小孩睡眠不足会让小孩产生过度压力的反应，这都是因为睡眠不足引起疲劳感，表现出暴躁的情绪，出现问题时也很难让情绪平静，越是睡眠不充足，小孩的情绪就会越亢奋，久而久之让小孩的性格也会变得暴躁。
经常有晚睡习惯的小孩也会使抵抗力下降，生活中经常会感冒，在睡眠的时候无论是小孩还是成年人，都会产生一种免疫因子，这种免疫因子能够帮助身体打败疾病，同样也能够让身体足够的达到休息的状态，睡眠过晚就会影响到免疫因子的形成，从而增加患病的可能性。
三岁孩子要睡多少小时
三岁孩子每天睡12个小时左右就可以，一般晚上睡10个小时左右，白天可能在中午睡一两个小时。家长要注意，白天的时候，尽量宝宝不要睡得太多，如果睡得太多，到了晚上可能比较兴奋，很难入睡，造成日夜颠倒的情况，需要家长及时帮助宝宝纠正。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(三岁孩子要睡多少小时)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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