小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

宝宝添加辅食用哪些油比较好（经常更换油的种类）

育儿知识

陈一鸣桂林育儿博主

成都育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-05-17 21:22:01 阅读() 收藏：41 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于经常更换油的种类的内容。

宝宝添加辅食用什么油比较好？多用植物油，少用动物油(猪油、牛油等)。

经常更换油的种类，食用多种植物油

虽说植物油更健康，但超市货架上那么多种类的油，到底该选哪种好呢?其实妈妈们大可不必太纠结，最好的办法就是经常换着吃。

不同种类的植物油，其成分和营养价值是不同的。比如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花子油富含亚油酸(omega-6的一种)，胡麻油(亚麻籽油)富含α-亚麻酸(omega-3的一种)。经常换着吃，宝宝才能摄取更丰富、更全面的营养。

宝宝什么时候可以吃油吃多少

宝宝满6个月开始添加辅食后，就可以适量吃油了。

《中国居民膳食指南》建议：如婴儿辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主，每日需额外添加约5-10g油脂。

2-3岁建议每日摄入15-20g植物油;

4-5岁每日摄入20-25g植物油。

这样我们既能保证宝宝每日所需的油，也不会让宝宝摄入过多的油脂。

宝宝添加辅食用什么油比较好

宝宝添加辅食用什么油比较好

多用植物油，少用动物油(猪油、牛油等)。

食用油一般可分为植物油和动物油。动物油中富含饱和脂肪酸，不宜过量摄入。

植物油(棕榈油除外)中不饱和脂肪酸含量更高，且富含维生素E，更有益于健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝添加辅食用哪些油比较好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（280）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于360常识网，天津市妇女儿童保健中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：宝宝添加辅食用哪些油比较好（经常更换油的种类）：http://www.wy668.com.cn/youery/73738.html

上一篇：肺炎疫苗13价和23价哪个好（13价肺炎疫苗和23价区别有哪些）

下一篇：国产13价肺炎疫苗接种年龄（国产13价肺炎和23价哪个好）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿