小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

孩子预防近视该吃哪些蔬菜（孩子预防近视该吃什么水果）

育儿知识

林华伟母婴公众号主编

江门育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-05-18 20:08:01 阅读() 收藏：41 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子预防近视该吃什么水果的内容。

孩子预防近视该吃什么蔬菜？近些年来，随着电子产品的普及，越来越多的孩子出现近视的现象，预防孩子近视，除了让孩子养成正确的用眼习惯以外，还可以让孩子在饮食方面进行调理，那么有哪些蔬菜能预防孩子近视呢？

孩子预防近视该吃什么水果

1.蓝莓

蓝莓中含有花青素，有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

2.圣女果

可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。果胶成分能增加皮肤的弹性，把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

3.猕猴桃

维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，延缓白内障的发生。长期使用电脑的人多吃猕猴桃。

4.香蕉

用眼过度时就吃根香蕉，可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛起到—定的缓解作用。

孩子预防近视该吃什么蔬菜

孩子预防近视该吃什么蔬菜

1.韭菜

富含维生素A、维生素C、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

2.菠菜

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

3.西红柿

含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。

4.青椒

含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

5.胡萝卜

富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，以维生素A的含量最多，作用和鱼肝油相似。此外，还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(孩子预防近视该吃哪些蔬菜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（546）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于新浪儿童，深圳市南山区妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：孩子预防近视该吃哪些蔬菜（孩子预防近视该吃什么水果）：http://www.wy668.com.cn/youery/74564.html

上一篇：适合宝宝的营养早餐有哪些（早餐对于孩子的重要性）

下一篇：小孩吃激素药的影响有哪些（小孩停用激素药有什么反应）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿