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哪些孩子需要补充维生素（孩子怎么补充维生素和矿物质）

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孙泽鹏育儿经验丰富

宜昌育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2022-05-18 21:16:01 阅读() 收藏：52 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼儿园的教学阶段分为小班、中班、大班，每个教学阶段都会有不同的教学模式，但都大同小异，主要以教玩具制作为多，小班的时候玩具制作肯定要简单一些，到了中班，玩具制作就要稍微的难一点，它是从小班、中班、大班的一种递进模式。下面小朗育儿网给大家了解一下关于孩子怎么补充维生素和矿物质的内容。

哪些孩子需要补充维生素？维生素对于我们人体健康来说是非常重要的，尤其对于成长发育中的孩子来说更是不可或缺的，维生素可以从饮食中获得，那么哪些孩子需要额外补充维生素呢？

孩子怎么补充维生素和矿物质

1.钙

成长发育期可以帮助强健骨骼生长。孩子要多吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。

2.铁

铁元素对肌肉和血液很重要。孩子要多吃富含铁元素的食物，如牛肉、猪肉、菠菜、豆类、李子等。

3.维生素A

维生素A可以促进正常的生长发育，让孩子的皮肤、眼睛和免疫系统更健康。孩子可以多吃富含维生素A的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、胡萝卜、山药、南瓜等。

4.维生素B

维生素B2.B3.B6.B12可以帮助新陈代谢，还能让循环系统和神经系统更健康。因此孩子要多吃富含维生素B的食物，如肉、鸡、鱼、坚果、鸡蛋、牛奶、奶酪、大豆等。

5.维生素C

维生素C可以让肌肉和皮肤更健康。那么孩子不妨多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿色蔬菜。

6.维生素D

维生素D可以促进骨骼和牙齿的生长，能帮助身体更好地吸收钙。富含维生素D的食物有奶、奶制品、鱼油等。

哪些孩子需要补充维生素

哪些孩子需要补充维生素

如果孩子的身体健康、饮食均衡不挑食，那么这样的情况下不需要额外补充维生素，但有些特殊情况的孩子，家长要注意，适当给孩子补充维生素：

1.挑食的孩子。

2.饮食不规律的孩子。

3.好动的孩子体力消耗大，对维生素的需求也更大。

4.吃很多洋快餐、方便食品或者加工食品的孩子。

5.常喝饮料的孩子，汽水可以析出他们体内的维生素和矿物质，导致营养缺乏。

6.常吃素食的孩子和无乳糖饮食的孩子。

7.患有哮喘或者消化疾病等慢性病的孩子。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些孩子需要补充维生素)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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