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宝宝得了“节后综合征”怎么调理（缓解节后综合征的食疗法）

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孙宽希常州育儿博主

儿童营养硕士

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-05-19 14:45:01 阅读() 收藏：34 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上火易造成儿童偏食，假如偏食，则会引起儿童缺乏营养的难题，是儿童成长发育遇阻的关键缘故之一。下面小朗育儿网给大家了解一下关于缓解节后综合征的食疗法的内容。

宝宝得了“节后综合征”怎么调理？爱玩是小朋友的天性，很多孩子在假期结束后，每天都表现得很兴奋，晚上怎么哄都哄不睡，出现了“节奏综合征”的表现，爸爸妈妈对此感到头疼不已，那么怎么帮助宝宝调理呢？

缓解节后综合征的食疗法

1.山楂陈皮白菜豆腐汤

材料：陈皮，谷、麦芽各24克，韭白9克，山楂15克，白菜250克，北菇30克，豆腐2块，生姜4片。

做法：将各种食材洗净。陈皮浸透，白菜切段，北菇去蒂浸发。在砂锅内加入清水2000毫升和药材，大火滚沸改小火滚1小时，下北菇、白菜、豆腐滚约20分钟，放盐调味即可。

功效：假期时由于暴饮暴食，宝宝往往容易出现消化不良、腹胀、便秘等症状，山楂陈皮白菜豆腐汤，有消除积食、缓解胃胀、理气健脾的功效，对消化不良引起的不适有一定的作用。

2.粉葛眉豆煲生鱼

材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜枣3个、陈皮1/4个、生鱼1条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法：粉葛去皮、切块;眉豆、赤小豆浸透，蜜枣去核，陈皮浸透，生鱼宰后洗净，煎至微黄。以上材料一起下砂锅，加水3000毫升，大火滚沸后改小火煲两个半小时，放盐调味即可。

功效：粉葛有清热润燥、除烦静心、生津止渴的功效。加入清润的蜜枣，尤为清润鲜美，有清热、润燥、去火的作用，适宜节假日之后全家饮用。

宝宝得了“节后综合征”怎么调理

宝宝得了“节后综合征”怎么调理

1.家长要及时将宝宝的饮食调理过来，尽量选择清淡一点的饭菜给宝宝吃，做到一日三餐定时定量，还要让宝宝少吃些零食。

2.假期结束后，尽快调整作息时间，比如限制晚上看电视的时间，家长也要自律给孩子做好榜样，睡前给孩子讲故事，帮助孩子尽快入睡。

3.和宝宝一起回忆幼儿园的人和事，比如在幼儿园被老师表扬，得到五角星，有大型玩具，和小朋友一起完成了哪些手工。

4.和宝宝一起做几样在幼儿园进行的活动，比如画画，剪纸，捏橡皮泥等。让孩子提早进入幼儿园的状态。

5.鼓励宝宝将假期间旅游的照片、土特产、旅行见闻带到幼儿园和大家分享，这样宝宝就会期待见到老师和小朋友了。

6.家长不要给宝宝太大的压力，多和宝宝沟通，如果宝宝不想上学是因为学习或人际关系方面的压力，那么要和老师一起帮宝宝克服。

7.选择两样宝宝喜欢的玩具带到幼儿园，避免环境变化过于突然，让宝宝在心理上有个依赖。

8.家长可以把宝宝的假期生活做好记录交给老师，如果宝宝出现情绪问题，老师可以更好跟宝宝沟通。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝得了“节后综合征”怎么调理)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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