宝宝春季饮食有哪些注意事项（多吃新鲜蔬菜）

张津晶盐田育儿博主

国家高级公共营养师

原创内容来源：育儿网时间：2022-05-20 10:10:01 阅读() 收藏：47 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多宝宝年纪轻轻牙齿就发生各种各样难题，这让父母们很是头痛。实际上，造成宝宝牙齿不健康的缘故，通常是宝宝沒有自小就重视牙齿的健康保健，下面小朗育儿网给大家了解一下关于多吃新鲜蔬菜的内容。

宝宝春季饮食有哪些注意事项？春天是宝宝生长发育最快速的时期，但是由于气候多变，细菌也非常容易滋生，如果家长在宝宝的饮食方面注意几点，那么不仅能有效防止宝宝生病，还能促使宝宝快速生长。那么宝宝春季饮食该注意些什么呢？

多吃新鲜蔬菜

春季气温变化大，宝宝体温调节和免疫功能还不完善，因此非常容易感冒发热、咳嗽气喘等，要提高宝宝免疫力，一定要注意饮食均衡、营养全面。加上宝宝最易患口角炎，皮肤易干燥，需要摄入较多富含维生素及矿物质的新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。还可适当吃些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，增加体内的粗纤维。

少酸多甜助养胃

春季宝宝的饮食要“少酸多甜”，宝宝要少吃山楂片、橙汁之类的酸味食品。多吃甜味食物，如大枣、山药，这样有助于补脾益气。宝宝消化能力还不完善，因此家长准备的辅食或饮食需做到细、软、熟，如将蔬菜挤出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。还可以多给孩子熬制营养粥，如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥、小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等。

忌辛燥致过敏食物

春季宝宝容易上火，尽量少吃羊肉、狗肉、油炸食品、辣椒、胡椒、蒜、巧克力等燥热食物，不过略有辛味的洋葱、姜、韭菜、青蒜苗等食物，宝宝可以适量食用。春季宝宝易过敏，因此有过敏史的宝宝要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等食物。

饮食要多样化

春季宝宝生长发育最快，消化吸收功能增强，消耗增加，对饮食的需求也增加。很多家长如果不注意食物的多样性，给宝宝吃的食物比较单调，容易使宝宝厌倦。为了增进宝宝的食欲和避免偏食，同时保持充分的营养，家长应注意宝宝的食物品种要丰富多样，色、香、味俱全，注意辅食荤素搭配，适量让宝宝吃些点心。在饮食上应给宝宝多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。还应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、鲜贝等，促进宝宝大脑发育。

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