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小孩三伏天吃哪些可以养胃（苦瓜）

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孙宽逵赣州育儿博主

白云育儿博主

原创内容来源：宝宝树时间：2022-05-20 13:37:01 阅读() 收藏：27 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

刚上幼稚园的小孩，从来没有离去过亲人很长期，去一个新的自然环境是需要渐渐地融入的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于苦瓜的内容。

小孩三伏天吃什么可以养胃？苦瓜生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目。

苦瓜

苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。

生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌，凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

莲子

入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁、伤心。

莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。

绿豆

夏季三伏天高温，人易出汗，使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。

在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到“清热解暑”的治疗效果。

牛奶

牛奶有保护胃粘膜的作用，但不能空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。

另外，酸奶是阳痿的食物。

小米

小米是大家最熟知的阳痿食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。

小米粥配馒头其实是最养胃了。

面条

面条养胃，这是毋庸置疑的，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。

面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。

山药

山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。

山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃粘膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛有一定的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩三伏天吃哪些可以养胃)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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