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宝宝食用油怎么选（宝宝吃什么油好）

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孙浩霖十余年经验婴幼儿营养指导专家

白云育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-05-20 19:19:01 阅读() 收藏：31 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩四岁上幼稚园是归属于有点儿晚的年龄，一般状况下小孩的最好上幼稚园的年纪是2岁或是是3岁上下，过迟的上幼稚园会对小孩导致心理负担。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃什么油好的内容。

宝宝食用油怎么选？对于生长发育中的宝宝，对食物的要求相对比较高，对油的选择也不例外。构成油的脂肪酸包括饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中多不饱和脂肪酸当中的亚麻油酸和α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，如果缺乏了会影响儿童的发育和成人的健康。

宝宝吃什么油好

第一位：亚麻籽油、紫苏油(婴幼儿首选)

第二位：花生油、芝麻油、大豆油、葵花籽油、玉米油(可以与亚麻籽油、紫苏油交替选择)

第三位：菜籽油、茶油、橄榄油（偶尔可以吃，但不建议作为主要食用油)

第四位：黄油、猪油、牛油、椰子油(尽量少吃)

不同年龄的宝宝吃多少油合适

7-12个月：0-10g

1-2岁：5-15g

2-3岁：10-20g

4-5岁：20-25g

宝宝食用油怎么选

宝宝食用油怎么选

对于生长发育中的宝宝，对食物的要求相对比较高，对油的选择也不例外。构成油的脂肪酸包括饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。其中多不饱和脂肪酸当中的亚麻油酸和α-亚麻酸是人体必需的脂肪酸，如果缺乏了会影响儿童的发育和成人的健康。

1、看安全性：

安不安全主要看源头，纯天然压榨，无添加剂，湖南作为油茶核心产区，山清水秀，木本植物没有转基因，给宝宝吃——放心。

2、看工艺：

主要看工艺，冷榨冷提，温度低不上火，给宝宝吃——省心。《本草纲目》也有记载：“油茶籽油味甘平，有润肠通便，清热化湿，润肺祛痰，利头目。”

3、看好不好消化：

茶油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，含有高达80%的油酸，居所有食用油之首。易于被人体吸收，能有效促进宝宝肠胃蠕动，预防儿童便秘

4、看营不营养：

冷榨冷提制作工艺下的茶油，富含多种如角鲨烯，维生素E，山茶皂甙，多酚等活性物质。脂溶性物质容易吸收，给宝宝吃——营养。

5、看口感：

气味清香，口感好。易消化，好吸收，不油腻附着力强，更好的搭配宝宝的辅食，增加宝宝食欲，给宝宝吃，宝宝爱吃！

6、看温度：

烟点高达230℃，减少高温对油脂的破坏和有害物质的产生，给宝宝吃，适合！

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝食用油怎么选)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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