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影响宝宝睡眠的原因有哪些（睡前兴奋）

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丁心讚长春育儿博主

南通育儿博主

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-05-20 20:44:02 阅读() 收藏：46 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡前兴奋的内容。

影响宝宝睡眠的原因有哪些？宝宝缺钙或是血钙降低会导致大脑及植物性神经兴奋感增强，夜间睡不踏实，如果宝宝在睡前一小时内太过兴奋，就会因为神经紧张而难以入睡，入睡后也很不踏实。

睡前兴奋，影响睡眠质量

如果宝宝在睡前一小时内太过兴奋，就会因为神经紧张而难以入睡，入睡后也很不踏实。因此，宝宝睡前一小时，爸爸妈妈不要过度逗弄宝宝。爸妈可以这样做，睡前关掉室内明亮的大灯，开一盏光线柔和的灯，然后轻声说话，为宝宝换好纸尿裤，睡在床上，轻轻拍打后背哄睡。

白天睡眠过多，影响夜间休息

良好的作息时间，能促进宝宝健康发育。有时宝宝会由于白天睡眠太多，导致夜间睡眠减少、哭闹。对于这样的状况，爸爸妈妈可适当减少宝宝白天的睡眠时间，调整宝宝的作息时间，逐渐改善宝宝夜间的睡眠状况，帮助宝宝形成健康的睡眠习惯。

宝宝积食、消化不良、上火

当宝宝积食、消化不良时，胃肠压力过大，夜间的睡眠状况会变差，并常常醒来。因此，父母最好在睡前3小时喂食宝宝粥、面条等固体食物，这样宝宝能够在睡前将胃肠内的食物消化掉，有助于改善睡眠。同时，上火也会影响夜间睡眠，父母要为宝宝准备合理的膳食，别过度喂养。

宝宝恋奶

妈妈如果经常在夜间进行母乳喂养或是喂食宝宝奶粉，宝宝就会形成夜间吃奶的习惯，晚上自然难以睡好。对此，妈妈在夜间喂宝宝时要保持安静，使宝宝处于半睡眠状态，当宝宝喝完奶后，会很快进入睡眠状态。

同时，妈妈还要调整宝宝24小时喂奶时间，减少夜间喂奶次数。宝宝了到了六个月后，可以慢慢让宝宝断了夜奶，这样有助宝宝睡整觉。

宝宝缺钙

宝宝缺钙

宝宝缺钙或是血钙降低会导致大脑及植物性神经兴奋感增强，夜间睡不踏实，这时父母应为宝宝补充钙和维生素D，并多晒太阳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(影响宝宝睡眠的原因有哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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