宝宝哪些时间段吃水果最好（宝宝吃水果能代替蔬菜吗）

孙彰隆昆明育儿博主

国家高级营养讲师

原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-05-20 20:52:01 阅读() 收藏：32 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我觉得爸爸们应当学习培训一些恰当的育儿教育核心理念，抽出来尽量多的時间与孩子开展一些更有意义的沟通交流，争得在孩子眼前塑造起一个有耐心而明智的父亲品牌形象，下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃水果能代替蔬菜吗的内容。

宝宝什么时间段吃水果最好？把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50~100克，并且要根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的形态。

宝宝吃水果能代替蔬菜吗

水果是不能完全代替蔬菜的。

水果是宝宝喜爱吃的食物，而且维生素含量不少，其功用是相当大的。但从矿物质含量来说就水果不如蔬菜的含量多了。

矿物质包含许多元素，它们对人体各部分的构成和机能，具有重要作用，像钙和磷是构成骨骼和牙齿的关键物质，铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的主要成分，是负责将氧气输送到人体各部位去的血红蛋白的必要成分；铜有催化血红蛋白合成的功能。因此，水果不能代替蔬菜。

为什么宝宝吃瓜果要洗净和削皮

因为水果本身有香味和甜味，容易招惹虫蝇叮咬以及在生长、采摘、运输过程中，又容易受病菌寄生虫卵及农药的污染，所以在水果的表皮、果壳上，常常带有一些病菌、寄生虫卵，或者残留一定量的有毒农药。而宝宝的抗病能力差，抗毒能力也弱，若吃了没有洗净和没有去皮的水果，容易引起疾病，如急性胃肠炎、蛔虫病、农药中毒等。

因此，宝宝在吃水果时，除了用清水冲洗干净外，还要削皮才吃。如果某些不能削皮的水果。如：葡萄、红枣等要先洗干净，再用80摄氏度左右的热水浸泡3~5分钟，或放在淡盐水里泡10分钟，取出后用冷开水洗干净后再吃。

宝宝什么时间段吃水果最好

1.餐前餐后不宜吃水果水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是积在胃中，就很容易形成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且也不主张在餐前给宝宝吃，因为宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据定的空间，由此会影响正餐的营养来的摄入。就例如文章开头的小悦，她每天喜欢在餐前给宝宝喂水果，结果就影响了孩子吃正餐，一到喂饭时间，宝宝就不肯好好吃饭。2.两餐之间或午睡醒来吃水果最佳

把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当做点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50~100克，并且要根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的形态。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝哪些时间段吃水果最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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