宝宝吃哪些零食比较好（宝宝零食黑名单）

林文灵营养学硕士

潍坊育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-05-21 12:29:01 阅读() 收藏：44 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝零食黑名单的内容。

宝宝吃什么零食比较好？给孩子吃零食有好处也有坏处，那么如何避免坏处，发扬好处呢？这就要爸爸妈妈掌握一定的科学原则，和正确的教育方法，才能使宝宝健康的吃零食。一起来看看吧！

宝宝零食黑名单

1、膨化食品：薯片、薯条、爆米花等是宝宝非常喜欢的小零食。这类食品营养价值低，不建议宝宝吃，因为含铝、色素、油过量，宝宝吃多了不好。2、碳酸饮料：碳酸饮料口感好，宝宝爱喝，但是这些饮料大多含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。此外，含糖量过高，喝多有饱胀感，影响正餐。3、果冻：果冻食品虽好吃，但基本没什么营养，且对于年龄较小的宝宝来说还存在一定危险，容易一口吞进去卡在喉管中导致呼吸困难，更甚的会造成窒息。

4、蜜饯：蜜饯梅酸酸的很适合外出旅行吃，但却是宝宝零食黑名单中的“常客”。这类食品盐分高，含有多种食品添加剂，对宝宝非常不友好。

宝宝吃零食要注意什么

1、正确选择给宝宝吃零食的时间。

小孩子的胃口向来没有大人大，但是活动量却往往比大人激情，热情，好动。那么消耗的能量就比较多，而且每餐吃的食物少，消化的也快，往往等不到下一顿就差不多饿了，所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃，但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃，那样下一餐往往是吃不下的。

2、正确选择给宝宝吃零食的量。

妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的很饿了，不然宝宝一般只会顾着玩，所以这时妈妈可以适当多给的零食，如果是宝宝没有开口说，但其实算算时间也该饿了，这时可以给一点就好了。如果给的是高热量的巧克力或者是蛋糕，就可以减少数量，只要不让宝宝觉得饿就行了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水，防止上火。而且也可以给点水果吃。

3、正确选择给宝宝吃零食的种类

给宝宝吃的零食肯定要适合宝宝的，所以一般给的零食要比较易消化的，还要讲究营养。可以是水果、饼干或者牛奶等。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物，可以挺高宝宝的咀嚼能力，而且有助于固齿，还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿了。嗨哟最好不要吃果冻或者小个果仁，因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里，果仁则是容易滑到气管里。

宝宝吃什么零食比较好

自制小饼干：没有添加剂的自制杂粮小饼干、小点心等比较健康。如果是要购买现成的面包、饼干、点心，宝妈要仔细查看配料表，避免给宝宝吃含有过多添加剂的零食。果蔬泥：带宝宝坐长途车，正餐可能无法顿顿吃，那么备上果蔬泥是很不错的选择。果蔬泥携带方便，吃不完可以拧上盖封存好，非常适合远行的宝宝食用。宝宝饮品：带宝宝出远门，虽然上厕所不方便，但是水还是要照常喝。宝妈可以带上保温水壶，这样宝宝能随时喝上温开水。除了温开水外，大一点的宝宝还可以带乳制品饮料如儿童牛奶、酸奶等，健康又美味。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃哪些零食比较好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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