冬季小孩吃哪些长个（香浓鲜奶炖蛋）
周雨希岳阳育儿博主
十余年经验亲子专家
原创内容 来源：妈妈育儿网 时间：2022-05-21 20:37:01 阅读() 收藏：33 分享：65 爆
科学研究强调，宝宝在大概四个月上下就可以辨别爸爸和妈妈是不一样的人！因而宝宝期待从爸爸那边获得的感情与宽慰和从妈妈那边的是不一样的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于香浓鲜奶炖蛋的内容。
冬季小孩吃什么长个 冬季小孩长高食谱？香浓鲜奶炖蛋，鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，还含有钙、铁、钾等人体所需的矿物质，能够促进人体生长。
香浓鲜奶炖蛋
鸡蛋是高品质蛋白的良好来源，还含有钙、铁、钾等人体所需的矿物质，能够促进人体生长。
食材：鲜奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黄2个，糖15克，天然香草香油1茶匙，自选鲜果适量。
做法：
1、烤箱预热至160度约15分钟，将忌廉、鲜奶放入锅内煮热。
2、蛋黄和糖边拌边加入热奶、香草香油拌匀。把蛋液过筛一次。
3、蛋糊分盛杯中约20-30分钟至凝固，即可趁热或待凉后伴鲜果享用。
牛奶虾泥
牛奶中含有品质很好的蛋白质，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，还包括人体生长发育所需的全部氨基酸，是上佳的补钙品。
食材：大虾150克，鲜牛奶100克，鸡蛋清1个，料酒、精盐、鸡精、水淀粉、植物油各少许。
做法：
1、将大虾去皮，抽去虾线，清洗干净，控去水分，剁成泥放入小碗内，加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。
2、鲜牛奶、水淀粉、精盐、鸡精，混合在一起，调成牛奶液，待用。
3、炒锅上火，倒入适量的植物油，油烧至3成热，将调好的牛奶液倒入锅内，用手勺轻轻搅动，奶汁结成片状浮起时，把虾泥倒入锅内，用大火翻炒片刻，即可出锅，食用。
猪骨菠菜汤
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，促进宝宝的生长发育。
食材：猪脊骨350克，菠菜200克。
做法：
1、用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时。
2、然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。
豆腐炖鱼
鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。且豆腐为高钙食物，是补钙的黄金搭配。
食材：鱼1条，豆腐1块，葱、姜、蒜、花椒、八角适量。
做法：
1、将豆腐切块备用。
2、鱼去鱼鳞内脏，洗干净。
3、锅中放入油，6成热，放入葱姜炝锅，放入鲫鱼，煎制。
4、然后加入适量清水，放入豆腐，小火炖制40分钟，放入少许盐，鸡精，撒上香菜调味即可。
南瓜银耳汤
南瓜中含有丰富的锌，能参与人体内核酸蛋白质的合成，是人体生长发育不可缺少的物质。
食材：银耳一朵、南瓜一小块。
做法：
1、银耳泡发摘去黄色蒂部，掰碎后放入锅中小火煮半小时。
2、南瓜去皮切成小快，等银耳煮出胶质了，把南瓜放进去一起煮，煮到南瓜软烂即可。
黑芝麻核桃米糊
黑芝麻中的钙含量非常高，远超鸡蛋与牛奶，利于宝宝补钙。
食材：核桃10g，黑芝麻20g，糯米60g，冰糖、牛奶适量。
做法：
1、将核桃、黑芝麻、冰糖用料理机细细研磨成核桃芝麻粉。
2、糯米粉用小火慢慢炒成金黄色。
3、吃的时候取适量核桃芝麻粉，糯米粉调匀;比例大概2：1，加入清水上锅煮开。
4、加入牛奶，即成。
银鱼豆芽
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪，基本没有大鱼刺，适合孩子补钙。
食材：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。
做法：
1、银鱼放入锅中焯水，沥干，豌豆煮熟。
2、炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。
3、略炒后加入煮熟的豌豆，放入少许盐，再翻炒一会即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬季小孩吃哪些长个)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（434）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于漂亮女人网，天津市妇女儿童保健中心网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：冬季小孩吃哪些长个（香浓鲜奶炖蛋）：http://www.wy668.com.cn/youery/77293.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
