冬季宝宝喝哪些粥去火（冬瓜粥）
丁荃益泰州育儿博主
惠州育儿博主
原创内容 来源：育儿网 时间：2022-05-21 20:42:01 阅读() 收藏：48 分享：42 爆
当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬瓜粥的内容。
冬季宝宝喝什么粥去火 宝宝喝什么粥可以去火？小米绿豆粥绿豆性凉，有清热解毒的功效。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著。
冬瓜粥
食材：冬瓜50克，大米50克，少量食盐。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把冬瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。
效果：
冬瓜含多种维生素和微量元素等，有利尿消肿，清热止渴、调节人体代谢平衡的作用，适合上火的宝宝食用。
莲子百合粥
食材：大米50克，干百合5克，莲子10克，枸杞2颗，少量冰糖。
做法：先把大米淘洗干净浸泡半个小时，然后把百合干碾成粉状，把莲子用热水泡软，枸杞清洗干净;再在锅中放水，加入大米、莲子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈纵火继续熬煮至莲子烂熟，再加入少量冰糖融化调匀即可。
效果：
百合有益气润肺、清心安神、消除疲劳等作用。莲子有养心安神、健脾补肾等作用，两者相结合清热消火、安养心神作用明显。
苦瓜粥
食材：苦瓜半个，大米50克，少量食盐。
做法：先把苦瓜切开去籽清洗干净后切成小块，然后把大米淘洗干净，再把苦瓜块和大米一同放入锅内加入适量的水熬煮成粥，最后加入少量食盐搅拌均匀即可。
效果：
苦瓜性凉，有清热解毒、补肾健脾、止渴消暑、祛心火的功效，适合上火的宝宝食用，脾胃虚寒的宝宝最好不要食用。
山药肉沫粥
食材：山药20克，大米50克，肉沫适量。
做法：先把大米淘洗干净放入锅内，然后把山药削皮洗净切成小块与肉沫一起放入米锅内，开火熬煮成粥即可。
效果：
山药性润凉，有补气养血，扶正祛邪、消暑退热的作用，而且此粥营养丰富，上火的宝宝食用能起到一定的下火作用。
小米绿豆粥
食材：小米50克，绿豆15克，冰糖少量。
做法：先把绿豆洗干净泡20分钟，加适量的水把绿豆煮至八分熟;然后把小米淘洗干净放入绿豆锅内加水煮至烂熟，最后加入少量的冰糖融化调匀即可。
效果：
绿豆性凉，有清热解毒的功效。小米与绿豆同煮成粥不仅营养丰富，而且有清暑益气、健脾养胃、止渴利尿，及时补充无机盐的作用，宝宝食用清热去火效果显著。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬季宝宝喝哪些粥去火)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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