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宝宝便秘可以吃白菜吗（宝宝便秘白菜怎么吃好）

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孙宽洋湖州育儿博主

新乡育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2022-05-22 15:27:01 阅读() 收藏：37 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝便秘白菜怎么吃好的内容。

宝宝便秘一直是困扰着妈妈们的一个大难题，当碰上宝宝便秘的情况时对食物的选择上就要更加当心了。多吃一些有利于缓解宝宝便秘的新鲜蔬果是个不错的选择。那么，宝宝便秘可以吃白菜吗？

宝宝便秘白菜怎么吃好

白菜鸡蛋汤

1、食材：

大白菜、鸡蛋、葱、盐。

2、做法：

（1）白菜洗干净，切成白菜碎末。

（2）鸡蛋打散，加少许盐。

（3）锅中烧水，水开后，倒入切好的白菜煮烂。

（4）加入鸡蛋，约10秒钟后，用筷子搅动，使鸡蛋形成大蛋花，然后加葱花，盐调味即可。

白菜肉末粥

1、食材：

大白菜、瘦肉、大米、胡萝卜。

2、做法：

（1）胡萝卜去皮洗净后切成小丁，白菜洗净后切成碎末。

（2）大米入锅淘净，加水，用大火烧沸后，改中小火，下入胡萝卜，煮一阵后加入肉末，快好时下入白菜碎，一起煮至浓稠即可。

宝宝便秘吃什么蔬菜好

1、胡萝卜：

胡萝卜有双重功效，缓解腹泻和便秘，妈妈很不理解，一种食物，有能缓解腹泻，有能缓解便秘，腹泻和便秘是两种截然相反的病，怎么可用一种食物呢？是的，胡萝卜的确即可缓解腹泻，有可缓解便秘，原因是：胡萝卜生吃性凉，有清热卸火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、白萝卜：

民间有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法。白萝卜含有较高的粗纤维。能促进食物消化,帮助肠胃蠕动。同时,白萝卜还含有丰富的消化酶,能促进新陈代谢,起到通便,抗菌、防胆结石的形成功效,特别适合小儿便秘者食用。

3、西葫芦：

西葫芦也是通便的食物之一，西葫芦含有多种物质，如纤维素、木质素、果胶等，这些物质消化酶不能分解它，但它却可以促进肠胃蠕动，从而利于粪便排出。且它还含水分94%以上，又低热量食物，同时含丰富的维生素A，含钾、镁的比例较高，所以便秘的孩子可以多吃西葫芦，炒好作菜食用即可。

4、豆芽：

豆芽不只可通便，而且还有利尿的作用，它所含的纤维素能够促进肠蠕动，同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失，酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，从而被人体利用，它不只可以通便，同时还能利尿，常吃的话可预防肠癌、口腔炎。

宝宝便秘吃什么水果好

1、猕猴桃：

若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

2、苹果：

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

3、柑桔：

富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

4、梨：

梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

5、草莓：

含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

6、香蕉：

香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

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白菜有通便的作用，可以解毒除热、通利肠胃，对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜，白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠道的蠕动，帮助消化，从而起到防止大便干燥，缓解便秘的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝便秘可以吃白菜吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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