宝宝怎么睡觉能帮助长高（睡觉时长要保证）
孙珺贶儿童医院营养医师
廊坊育儿博主
原创内容 来源：巧虎乐智小天地 时间：2022-05-22 18:39:01 阅读() 收藏：53 分享：46 爆
偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成 一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡觉时长要保证的内容。
宝宝怎么睡觉能帮助长高？宝宝的睡觉时间和睡眠质量都是和宝宝身高有关系的，睡眠好的话是可以帮助宝宝长高的。那么，宝宝怎么睡觉能帮助长高吗？
睡觉时长要保证
成年人每天需要7-8小时的睡觉时长，如果睡不够就会长出黑眼圈，长期下来估计就变成熊猫眼了。
而小宝宝呢则需要更多的睡觉时长，未满一岁的宝宝每天大约需要16-19个小时睡觉，1-2岁需要11-14个小时，5岁之前的宝宝需要10-13小时，小学生只需要睡9-12个小时，再大点睡8-10个小时就够了。
反正宝宝越小也没什么事需要忙的，家长就多哄哄宝宝睡觉就够了。
睡觉姿势
不管宝宝是侧卧睡、仰卧睡还是趴着睡，一定要让宝宝脚伸直，千万不能让宝宝蜷缩着睡，本来睡觉是要帮助宝宝长高的，蜷曲着身体不仅影响骨骼发育影响身高，长期下来宝宝还会有驼背的现象，到时候不仅没了大长腿还长成了驼背，整个人就会变得特别没有精气神，拉低颜值损失极大。
对于宝宝来说，最好的睡姿就是仰卧、侧卧交替，因为新生儿需要睡觉时长比较久，如果长时间保持一个睡觉姿势有可能会导致宝宝窒息，所以宝宝睡觉的时候最好每四个小时给宝宝换个姿势避免宝宝身体器官受到压迫。
睡觉时间要固定
孩子的作息是跟着家长的作息习惯来的，如果家长晚睡宝宝也不可能早睡，而且晚上十点到第二天凌晨两点是人体生长激素分泌的高峰期，宝宝只有在这段期间进入深睡眠状态才能促进体内分泌出生长激素，宝宝才能有望长高个。
一般入睡后2小时会到进入深睡眠状态，这也就是说家长最迟9点就要哄宝宝入睡，这样才不会错过生长激素分泌的高峰期。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝怎么睡觉能帮助长高)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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