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小孩挑食偏瘦吃哪些（小孩挑食可以吃什锦土豆片）

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林佑晨潮州育儿博主

临床营养学硕士

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-05-22 20:32:01 阅读() 收藏：52 分享：45 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

针对小宝宝们而言，她们在成长阶段中最重要的也是身心健康，并且究竟是不是身心健康也是有一个评价指标。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小孩挑食可以吃什锦土豆片的内容。

小孩挑食偏瘦吃什么？小孩挑食除了习惯之外，可能是缺乏维生素B造成的，家长可以多给宝宝吃一些富含维生素B的食物，比如土豆、鸡肉、木耳等。那么，小孩挑食偏瘦吃什么好呢？

小孩挑食可以吃什锦土豆片

原料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。

具体做法：

1、先将所有的原料切成片，待用;把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片，煸炒片刻；

2、再放入适量的汤汁，烧开后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。

小孩挑食可以吃鸡丁素炒

原料：米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克，植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。

具体做法：

1、将土豆、黄瓜切成丁，黑木耳用水发后略用刀切几下，待用，把洗干净的炒锅置于炉火上，加入少许油，待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水；

2、烧开后，略微焖烧一会儿，等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳，烧煮片刻取出待用，将洗净的炒锅里放入少许油烧热。

3、放入米饭、葱花煸炒几下，放入黄瓜丁及其他原料，加入少许黄酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。

小孩挑食补充维生素B可以吃什么？

挑食是缺乏维生素B的表现，所以要多补充富含维生素B的食物。

含丰富维生素B1的食品有：

小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

含维生素B多的水果有：

西红柿(它也可以算做水果)、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃等。

维生素B1是水溶性维生素，和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天予以补充。

小孩挑食偏瘦可以吃猪肉鸡蛋饼

小孩挑食偏瘦可以吃猪肉鸡蛋饼

原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。

具体做法：

1、将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用。猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；

2、将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中；

3、炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小孩挑食偏瘦吃哪些)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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