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2岁宝宝一日喂养标准（2岁宝宝食谱推荐）

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丁有十余年经验婴幼儿营养指导

阳江育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2022-05-22 22:19:01 阅读() 收藏：39 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

对于宝宝来说，在不同的年龄需要学习的东西不同，宝宝在上班幼儿园之前，家长可以通过买一些卡片教宝宝认数字或者字母，等宝宝上学后，幼儿园老师一般会做一些手工玩具，通过这些手工玩具来教会宝宝一些知识，下面小朗育儿网给大家了解一下关于2岁宝宝食谱推荐的内容。

2岁宝宝一日喂养标准？2岁宝宝一日喂奶共350毫升，分早上起来和晚上睡觉前两次喂，然后搭配早中晚三顿正餐即可，要注意三顿正餐要营养均衡。

2岁宝宝一日喂养标准

2岁宝宝一日喂奶共350毫升，分早上起来和晚上睡觉前两次喂，然后搭配早中晚三顿正餐即可，要注意三顿正餐要营养均衡。

早餐：早饭要吃好，一般以面包、牛奶以及鸡蛋为主，然后搭配稀粥与小菜。早饭的热量要占到全天的25%。

午餐：午饭应该丰富一些，量也是最多的，准备一些馒头、肉末、青菜等等。

晚餐：晚饭可以清淡一些，吃些面条、浓汤与青菜就可以。

2岁宝宝一日喂养标准

2岁宝宝食谱推荐

2岁宝宝已经可以吃大人饭，家长尽量做一些面条、粥类，且要包含蔬菜、肉类、蛋类等营养均衡的食物给宝宝吃。下面推荐两款比较适合两岁宝宝吃的食谱。

鸡蛋粥

材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干

做法：

1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

蔬菜牛肉粥

材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

做法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

2岁宝宝饮食注意事项

2岁宝宝虽然能够吃大人饭，但是肠胃、牙齿都还没有发育完全，所以制作的三餐要稍微软烂一点，还有，不能太过依赖奶粉不吃饭，一天只能吃350毫升左右，否则容易发育不良。

1、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

4、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

5、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(2岁宝宝一日喂养标准)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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