林愍儿童医院营养医师
长沙育儿博主
原创内容 来源:亲子百科 时间:2022-05-23 12:47:01 阅读() 收藏:46 分享:79 爆
秋天到了,身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉,却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于危害二加重疲劳的内容。
我们都知道,午睡对宝宝有着不少好处。可是,妈妈们又知不知道宝宝午睡时间是有讲究的,如果睡得时间过长反而对宝宝不益,一起来看下面这篇文章了解下吧,宝宝午睡时间过长的危害!
宝宝每天的睡眠时长是相对固定的,所以一旦午睡时间过长,那么势必就会影响到宝宝晚上的睡眠。众所周知,宝宝晚上的入睡时间、睡眠质量对长个至关重要。因为促进身高发育的生长激素在晚上9点到凌晨1点的时候分泌最旺盛。如果宝宝在这个时间段没有进入深度睡眠的状态,那么也就将错过拔高一截的机会。
适当的午睡会缓解疲劳,但是午睡时间过长反而会让人感觉更加疲劳。那是因为睡觉时间全身的肌肉处于松弛状态,如果长时间肢体不活动,就会导致血液不流畅,醒后走路时会感觉腿软,周身无力。
每个年龄阶段的宝宝对午睡时间的需求是不一样的,具体如下:
1、2-3个月的宝宝,每天午睡时间在5个小时左右为宜;
2、4-6个月的宝宝,每天午睡的时间在3个小时左右;
3、1岁以下的宝宝,每天午睡时间最好不要超过2小时;
4、2-3岁的宝宝,每天午睡的时间可以控制在1小时左右;
5、3岁以上的宝宝,午睡时间就可以跟大人一样,每天午睡半个小时至1个小时就可以了。
温馨提示:
宝宝午睡时,妈妈要注意室内的温度,24-25度的室温最好。给宝宝创造一个舒适的睡眠环境,有助于宝宝安然入睡。
1、睡姿:
一些宝宝在睡觉的时间很喜欢俯卧着睡,其实这样的睡姿是错误的。因为俯卧会让宝宝口鼻被异物阻塞,出现呼吸不畅的症状,严重时宝宝甚至会猝死。另外,含着安抚奶嘴睡也是不可取的。当宝宝睡着之后,妈妈就应该轻轻把安抚奶嘴取下来。
2、睡前不要兴奋:
午睡前,切忌让宝宝过度兴奋,容易造成宝宝迟迟不能入睡。所以在宝宝午睡前,妈妈就不要再逗弄宝宝了,然后把宝宝带离嘈杂的卧室,带到卧室床上进行哄睡。
3、不要醒后即起:
宝宝午睡醒来,不宜立刻站起,应先调整呼吸、活动手脚,再慢慢起来。如果宝宝超过适宜的午睡时间依然睡意浓,精神状态差,妈妈可以适当地采取一些措施,吸引宝宝的注意力。
相关文章:
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝午睡时间过长的危害)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于幼儿健康的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的:
(331)个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于猿辅导在线教育,重庆市妇幼保健院网络以及网友投稿,转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题:宝宝午睡时间过长的危害(危害二加重疲劳):http://www.wy668.com.cn/youery/78634.html