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哪些食物可以让孩子更聪明（聪明的碳水化合物）

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林羽宸优质宝妈用户

南沙育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-05-24 17:39:01 阅读() 收藏：28 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

大家都了解小孩在长个子的情况下，是需要各种各样营养成分来保持人体的增长，因而，许多父母都想把小孩放到或者比较好的幼稚园，让小孩吃好一点喝好一点，那样才可以让身体棒棒的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于聪明的碳水化合物的内容。

孩子吃什么，不管好坏，都会影响到他的行为、思考和学习，这点已经被很多的研究所证实。快速成长的大脑会消耗宝宝所摄取营养能量的60%左右,所以我们有理由认为，食物越健康，大脑就越健康。

聪明的碳水化合物

碳水化合物(糖)也叫“心情食物”，成人和宝宝一样，吃碳水化合物是会让人快乐的。对宝宝更重要的是碳水化合物它能通过帮助大脑成长，为神经系统提供能量，并规范和调节神经激素和神经递质的功能。稳定地摄取聪明的碳水化合物(例如复合碳水化合物或富含膳食纤维的碳水化合物)，能提高大脑的警觉度和专注度。

其他聪明的营养物质

维生素C、叶酸和其他B族维生素对大脑发育也是非常重要的。矿物质，如钙和铁，也是重要的健脑干将。牛磺酸等维生素也对大脑发育有帮助。

聪明的脂肪

聪明的脂肪

最好的脂肪来自母乳，其中含有mega-3脂肪酸(其中包括益智脂肪DHA)o低脂食物不适合快速成长的婴儿。大自然是最聪明的。母乳中大约有50%的热量来自健康的脂肪。由于脂肪是构成细胞膜和髓鞘磷脂的基本结构性成分，而且婴儿大脑的60%是脂肪，所以说充足、适宜的脂肪有利于大脑成长。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(哪些食物可以让孩子更聪明)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿营养的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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