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宝宝吃哪些辅食容易胀气（十字花科蔬菜）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2022-05-27 11:12:01 阅读() 收藏：28 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地宝宝们的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了宝宝的食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于十字花科蔬菜的内容。

宝宝吃哪些辅食容易胀气？扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。

十字花科蔬菜

引起胀气，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。

西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。

高纤维食物

麸质松饼、葡萄干麦片等含有麸皮的食物;西兰花、大蒜、卷心菜、芦笋、梨等高纤维蔬菜水果。

淀粉类食物

土豆、红薯、面条和小麦等食物中含有的淀粉会在体内经消化产生气体。

想想我们有时候吃了红薯和豆类，放的屁臭出新高度，就不难理解了。

不过，咱天天吃的大米不在产气嫌疑犯中哦。

豆制品尤其胀气

豆制品尤其胀气

豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。

扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。

豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(宝宝吃哪些辅食容易胀气)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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