影响宝宝睡眠的四大因素（怎样判断宝宝睡眠质量佳）

孙铭哲资深母婴媒体人

佛山育儿博主

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-05-28 17:51:01 阅读() 收藏：46 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

来到上幼稚园的情况下，也是让老师和爸爸妈妈头痛。由于小宝宝不专心致志用餐，便会造成营养成分摄取不够，不利小宝宝的成长发育！下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎样判断宝宝睡眠质量佳的内容。

影响宝宝睡眠的四大因素？对于宝宝来说，拥有良好的睡眠才能更好地成长发育，而很多家长发现，宝宝睡觉后总是翻来覆去，晚上很容易惊醒，其实很可能是家长的一些不当育儿方式造成的，那么影响宝宝睡眠的因素有哪些呢？

怎样判断宝宝睡眠质量佳

宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果宝宝是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠;倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。

婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视。

影响宝宝睡眠的四大因素

1.喂养不当

宝宝每次喊“奶奶”，很多家长都会立刻用奶瓶喂饱宝宝。但睡前过饱状态很容易造成宝宝肠胃不适，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。

如果宝宝饿着肚子，也是难以入睡的，因此建议家长在宝宝临睡前两三个小时喂粥、面等固体食物，而在睡前1小时喂一点奶。随着宝宝年龄增大，夜间可以不再进食，这样宝宝睡觉就会更安稳。

2.睡眠环境不佳

睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。家长要将卧室光线调得柔和一些，营造宁静舒服的氛围。最好让宝宝独立睡小床。冬季睡觉时给宝宝穿一件小背心，以免踢被子而着凉。注意睡前不要让宝宝玩得太兴奋，以免导致睡眠不稳。

3.爸妈过分关注

宝宝出生的头三个月，大人要尽力照顾他的每一项需求。而随着年龄的增加，宝宝的自我保护意识增强。家长不要宝宝一哭就急着去抱他，只需要轻轻地把手放在他的肚子上，或者对着他的耳朵哼上几句，他就能重新睡着，这样宝宝也会睡得更安慰一些。

4.纸尿裤穿着不当

如果妈妈在夜间频繁地检查或更换纸尿裤，会干扰到宝宝睡眠。所以最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。这样即使宝宝夜里被尿意吓得哭闹，但尿后还是会自然入睡。要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多干爽。

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