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9个月宝宝吃哪些鱼好（宝宝吃鱼的好处）

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丁灏益儿童医院营养医师

杭州育儿博主

原创内容来源：网易亲子时间：2022-05-28 17:54:01 阅读() 收藏：21 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于宝宝吃鱼的好处的内容。

9个月宝宝吃什么鱼好？鱼类中含有丰富的蛋白质和DHA等营养成分，对于宝宝的成长和智力发育都是很有好处的。那么，9个月的宝宝适合吃什么鱼呢？

宝宝吃鱼的好处

1.促进脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力;并能预防、改善老年痴呆症状。

2.减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状;还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

3.使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

9个月宝宝吃什么鱼好

9个月宝宝吃什么鱼好

1.鲈鱼

鲈鱼刺少，肉质细嫩，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

2.太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼，营养丰富，含大量蛋白、脂肪、多种氨基酸、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素，而且味道鲜美，刺也很少，清蒸或香煎均可，由于个头较小，适合给宝宝蒸一条。

3.带鱼

带鱼含有丰富的DHA、不饱和脂肪酸、卵磷脂，具补脑功能。而且带鱼味道鲜美，刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

4.黄花鱼

黄花鱼营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉柔软，更易于孩子消化吸收。黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

5.三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童生长发育。还有丰富的维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，非常适合孩子食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(9个月宝宝吃哪些鱼好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于婴儿健康的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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